Question

你们试过最厉害的减肥方法是什么 ?

Answer 1

我试过最厉害的减肥方法是扎针拔罐子。每天身上青一块儿紫一块儿，而且扎针扎得非常疼。当时是有效果的。但是过后，还是反弹。其实和扎针拔罐的没有任何关系。还是在饮食上控制，才会让我瘦下去。

Answer 2

试过最厉害的减肥方法就是吃早饭，中饭，晚上只吃点水果，每天早上吃牛奶，蛋糕，中午吃得饱，少食油腻的多吃蔬菜，每天坚持跑步半小时，1个月减肥十斤，。

Answer 3

减肥有很多方法，我试过的最有效的方法就是运动和控制饮食。建议采用有氧运动，每天做开合跳一百个，当然根据自己的情况循序渐进，高抬腿一百次，扭腰一百次，这些运动比跑步更能瘦身塑行。吃饭本着要吃好，午吃饱晚吃少的原则，尽量少吃含淀粉的食物。

Answer 4

安利一个比较轻松的减肥方法，特别适合抵不住诱惑的小哥哥小姐姐——轻断食，轻断食也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法——即每周中不连续的2天把食物的分量降低到平时的1/4，把热量控制在500-600千卡，其他5天正常饮食。通过这种方式，每周可以减少2600-3200千卡热量的摄入，从而可以达到减肥的目的，至少可以让你不再继续发胖。

Answer 5

一、饮食
坊间一直流传不同的饮食减肥法，声称韩国女生这样吃一星期便瘦了多少公斤，但不一定适合每一个女生。要进行健康的减肥饮食，就要好好记住这七个原则。
1、彻底减少醣类摄取
为了抑制血糖急速上升，让脂肪不易囤积体内，并提高脂肪燃烧的效果，醣类的摄取量必须加以控管。除了甜食或米饭等碳水化合物之外，像根茎类蔬菜以及水果等含醣量略多的食材都要多加留意。
2、早餐、午餐吃得好，晚餐吃得少
减肥的基本原则就是三餐一定要照常吃。空腹容易让血醣值起伏变动，所以一天三餐外加点心来补充热量才是正确的做法！减少空腹的时间还可以防止暴饮暴食。最理想的饮食配置是早餐3：中餐4：晚餐2：点心1。晚餐除了减少醣类的摄取量之外，如果也能减少脂肪的摄取量，减肥效果会更好。