孕妇能喝高钙奶牛奶吗
孕妇能喝高钙的纯牛奶，但是补钙效果不明显。
一般来说，我们喝的一些纯牛奶中的钙质是容易被人体吸收的，而高钙奶中，往往添加了一些碳酸钙，看起来钙的含量是增高的，但是由于添加了碳酸钙，却不容易被人体吸收。所以说，不要花钱去买高钙奶以为含量高，其实在孕期食用普通的牛奶就可以。
孕妇喝牛奶有以下好处：
1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
3、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。
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扩展资料：
哪些孕妇不能喝牛奶？
1、贫血的孕妇。
缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。
2、返流性食道炎的孕妇。
有研究证明，含有脂肪的牛奶会影响到人体下食道括约肌的收缩，也就是说会加剧胃液或是肠液的返流，这对于患有食道炎的孕妈来说是很危险的，会加重炎症。
3、缺乏乳糖酸的孕妇。
牛奶中是含有一定的糖分的，在进入到体内是需用利用消化道中的乳糖酸来分解葡萄糖喝半乳糖，这样才会被人体吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕妇来说，喝牛奶就不适宜了，容易出现腹痛、腹泻的情况，所以还是要注意。
4、胆囊炎和胰腺炎的孕妇。
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。如果你有以上问题，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而远之。
5、消化道溃疡的孕妇。
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0509/c85914-24995289.html"target="_blank">人民网-警惕！5类孕妇千万别喝牛奶
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0302/c371273-31303276.html"target="_blank">人民网-孕妇喝牛奶好处多但这两类孕妇不宜喝牛奶
因为怀孕期间，胎儿的骨骼发育是需要比较多的钙的，所以确实孕妇是比较容易缺钙，甚至出现骨质疏松，所以高钙奶比纯牛奶是更合适的于孕妇食用。孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质，对于钙质的需求量会日渐增加，因此很容易出现缺钙。所以在怀孕的时候，孕妇要多喝一些高钙牛奶，对于孕妇，对于胎儿都很有好处。
孕妇喝高钙牛奶要注意什么
特殊疾病不喝高钙牛奶。虽然高钙牛奶的营养特别丰富，但高钙牛奶奶并不是适合所有的孕妇，如果已经患有缺铁性贫血的孕妇，如果喝高钙牛奶话，特别不利于铁的吸收，长时间喝的话可能会加重，缺铁性贫血的症状。除此之外，那些乳糖酸缺乏的孕妇，也不要喝高钙牛奶。
高钙奶在平日里经常被大家所饮用，这对于身体健康而言有着很大的帮助，虽然每个人都在饮用，但是并不意味着每个人的饮用方法就正确了，很多人对于高钙奶没有清晰的认识，那么饮用时间就会影响到身体对于营养物质的吸收，高钙奶到底在什么时候饮用才有利于身体的健康呢?下面一起来看看。
高钙奶什么时候喝好
高钙奶在睡前的时候饮用。
因为在睡觉之前饮用牛奶可以加速身体对于钙物质的吸收。我们可以在吃晚饭的时候适当的饮用牛奶，那么在睡前的时候，牛奶中的钙物质就被身体吸收得差不多了。等身体睡着之后，在夜间零点以后血液中钙的水平就会不断降低，而血钙的下降就会促进副甲状腺分泌亢进，使得骨组织中的一部分钙盐溶入到血液中，从而维持着血钙的稳定。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了之后，身体就会出现骨质疏松的情况。
孕妇喝纯牛奶还是高钙奶好
1、因为怀孕期间，胎儿的骨骼发育是需要比较多的钙的，所以确实孕妇是比较容易缺钙，甚至出现骨质疏松，所以高钙奶比纯牛奶是更合适的于孕妇食用。
2、孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质，对于钙质的需求量会日渐增加，因此很容易出现缺钙。但是纯牛奶、高钙奶虽然能满足孕妈妈的钙的补充，但是却不能满足孕妈妈对其他营养的需求量，孕期应该喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。
3、建议准妈妈早上一杯牛奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用，对孕妇健康以及胎儿的生长发育更有利。下面我们就来了解孕妇喝孕妇奶粉有哪些好处。
孕妇不能吃哪些食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
女性在怀孕以后，可以有针对性的进食一些孕妇奶粉，但是需要根据自己身体的具体情况来选择，可以分阶段的选择奶粉，也可以选择高钙奶粉，但是孕妇奶粉是针对孕妇拍进行配方，所以会更适合怀孕以后的女性进食，而且，需要注意进食的量与时间。
那么，孕期补钙应该每天喝多少牛奶才够呢？怎样喝牛奶才能更高效的补钙呢？
怎么喝牛奶，补钙效果最好？
1. 分次喝
就像日常吃饭一样，不能把三餐集中到一餐吃，喝牛奶也是这样，分次喝效果更好。
由于钙的吸收特性之一是，当补充的过多时，吸收率会下降，所以建议牛奶要分开喝，早晚各喝一包的吸收率比两包一起喝更高。
2. 睡前喝
关于牛奶是应该随餐喝，还是饭后喝，各种说法都有道理。
说牛奶要随餐吃，是因为我们的三餐中会有维生素C、维生素D 的摄入，可以增加钙的吸收。同样的原因，我们的三餐中也有草酸、植酸、膳食纤维等阻碍钙吸收的因素。所以也会有人说：牛奶要在餐后喝。
其实喝牛奶的时间，不必太过纠结。但建议睡前用“一杯热牛奶和面包”的组合加餐，即可以补充所需能量，热牛奶和面包有助于平稳情绪一夜好眠，又可以达到补钙的目的，真的是一举数得。
不过孕妇要注意的是，加餐完毕消化一会儿再睡觉。这样可以减轻肠胃的负担，更好眠。
3. 喝多少
对于孕中期的孕妇来说，因为自身的基础代谢升高和胎儿的快速发育孕，孕妇需要比孕早期每天多摄入 200mg 的钙，也就相当于多喝一杯 200ml 的牛奶。
4. 注意维生素D 的补充
适当的维生素D 有助于钙的吸收。孕妇除了喝牛奶，还要多晒太阳，多吃含维生素D 的食物，比如肝脏、蛋黄等。
种类那么多，我该如何选？
挑选牛奶也是个技术活。如何选购牛奶，孕妇只要注意下面两点即可。
1. 看营养标签
很多牛奶的营养标签上标明了钙含量，有 100mg/100mL 的，也有 120mg/100mL 的。对于需要补钙的孕妇来说，当然是选购钙含量高的了。
同时，因为维生素D 有助于钙的吸收，如果营养标签里有标明维生素D的含量，说明这是一款强化了维生素D 的牛奶，更有利于提高钙的吸收效率，也是推荐孕妇选购的理由之一。
2. 看产品类型、产品标准
市场上的“牛奶”五花八门，孕妇补钙要选购的是巴士杀菌乳、灭菌乳、调制乳而不是含乳饮料，能起到补钙目的的也是前三者。
巴士杀菌乳和灭菌乳就是常说的纯牛奶，调制乳是用牛奶为原料，添加部分营养添加剂或者强化剂制成的。通常孕妇在市场上买到的高钙奶就是调制乳。
