Question

青少年能减肥吗？怎么减？

13岁，身高168，体重78男，说会自然瘦，却没有瘦下来的征兆·······想减肥了

Answer 1

方法当然有了，其实做减肥，主要还是找一个适合自己的办法，比如打羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。适当还需要你做吸脂的办法改善。

Answer 2

青少年一定不要通过节食来减肥，因为不但对身体有害，影响健康，而且由于正在发育，会造成内分泌失调，甚至会起相反的作用，而且不吃早饭也会是造成肥胖的一个原因。
建议你通过少涉入脂肪含量高的食物和锻炼的方式来减肥，像你这样每天走4公里，得看怎么个走法，你可以采取快走的方式，保证走下来能持续出汗20分钟以上，这样就会有减肥的效果。而且早饭是一定要吃的，而且要吃好，营养丰富，午饭也要吃饱，晚饭可以适当地早吃一些，保证6点钟之前就吃完，少吃一些，这样就会有很好的效果。

Answer 3

青少年和大体重人群怎么减肥，记住这2步