Question

失眠了怎么办怎么尽快入睡?

Answer 1

经常失眠要注意在平时的生活中，应该做到睡前勿进食，尤其是应该注意禁忌油腻之品，不要喝含咖啡因和酒精的饮料，主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，若是有必要的情况下，可以喝适当的一些牛奶或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。