Question

关于营养问题

男 18岁 168CM 50KG 高中生。我每天的安排是这样的 起床后一杯蜂蜜水 早餐吃一个鸡蛋四块全麦面包 中午就吃饭堂的饭菜 下午茶三点半，吃条奥利奥的巧克力 洗澡前做80个俯卧撑 80个仰卧起坐 然后喝一杯蛋白粉 或会去饭堂吃饭 睡前吃四块全麦面包一瓶纯牛奶 大家觉得怎么样 我只想增肥 好瘦。这个方案怎么样？

Answer 1

哈哈，饥饿感不是完全源于热量，还有很大原因是肠胃生物钟的自然反应，胆汁胃酸才不会管你是不是热量充足，到时间它们照常工作，饥饿感就是胃空磨的时候身体给大脑的报告，热量不足的特征是低血糖。
再说肝脏中储存的营养素，比如肝糖原等等，储存的量是相当有限的（我们不是牛或骆驼），所以人无法三餐并为一餐吃。
举个例子吧，大手术后的病人是不能进食的，他们的必须营养素是通过打点滴的方式摄取的，可是他们仍然是会饿的，因为病人的胃不会因此就停止工作，这就是为什么大部分的手术病人出院后会患上不同程度的胃病，包括胃溃疡，胃炎，胃黏膜损伤等等，他们的胃因为空磨以及胃酸的关系反而伤害了自己的胃壁。
好了，就说这些吧，有不明白的可以加我632471509，我是营养师。
是否可以解决您的问题？