Question

晚上睡觉总是做梦怎么办？梦很多很乱的？

Answer 1

梦是正常的
生理现象
，多梦与
深睡眠
期时间短，
睡眠深度
不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对
梦的记忆
次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致
梦感
不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况
不必太在意
。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要
放松心情
，不可对做梦过分关注，
睡前半小时
到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、
小米粥
、
酸枣仁粥
、
莲子粉粥
等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现
失眠多梦
，先从自身心理找原因或者求助于
心理医生
或者找我来聊天吧！

Answer 2

喝杯牛奶再睡试试吧~！
我前段时候不但每晚都做梦，而且做的还是噩梦呢~！
喝了牛奶再睡就好多了~！
最好是自己泡的~！
因为好多盒装的牛奶是奶饮料哦~！不是真正的牛奶的~！

Answer 3

做梦其实也没什么
不要把它当回事就行了
我以前老是做噩梦
搞得人紧张兮兮的
白天也烦
后来干脆就不去想它
不把它当回事
慢慢的就不怎么做梦了
有时候好像做了梦
第二天有一点点印象
反正先知没什么影响
不知道为什么....