想开始跑步健身了，想知道有没有需要注意的问题呢？
说到跑步这项常见的有氧运动，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友应该都是进行过跑步的，不管是在学校里面，还是在公园里面，亦或是在健身房或者是家里的跑步机上，我们都是可以去进行跑步这项运动的，由此可见，我们如果想要跑步的话，在一定程度上是不由场地所限制的。
但是关于跑步，我们还得要知道的是，我们如果想要通过跑步，去获得一个较好的健身运动效果的话。那么就需要注意到很多关于跑步的要点问题。
在小编我的观念中，如果我们想要去获得一个较好的跑步效果的话，那么就最好在开始跑步之前去知道，并且注意到这样的2个重要的事情。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2件重要的事情，希望能够在一定程度上，去有效的帮助到大家。
一，选择合理的跑步姿势
在我们很多朋友的观念中，对于跑步应该可能都会有这样的一种看法，那就是跑步是一项非常简答的运动，简单到不管是老人或者是小孩，都可以去进行的一项运动。
对此，小编我想说的是，的确，跑步这项运动是很简单，但是跑步的姿势却是有很多种的，并且不同种的跑步姿势，给我们带来的跑步效果也是会有差异的。
一般来说，对于我们不同的朋友来说，可能就会去适合不同的跑步姿势，但是我们在跑步的过程中，有一个合理的跑步姿势。
对于我们大多数的朋友来说，在跑步的过程中，去使用一个这样的跑步姿势对于我们来说，就是比较好的了。
这样的跑步姿势，那就是首先需要保持自己上半身的稳定，不能让自己在跑步的时候，出现一些不必要的上半身摇晃。
要做到这一点的话，我们在跑步的时候，去收紧自己的核心肌群，也就是收紧自己的腹部和臀部肌肉是比较中重要的。
其次，在跑步时去放松自己的肩膀，避免我们出现耸肩的状态去跑步也是很重要的，让自己双手自然的去摆动，不要刻意的去摆臂，避免浪费不必要的力气。
然后自己的腿部在跑步的时候，需要去注意的问题也是比较多的，我们首先需要去注意的到的一个问题，那就是最好去采用小步幅，高频率的跑步方式，这样可以在一定程度上，去避免自己的膝盖在跑步的过程中受伤。
二，跑步的过程中，合理的去呼吸
对于我们很多的朋友来说，应该都知道这样的一个知识点，那就是跑步是一项非常好的，需要依靠呼吸的有氧运动。
这也就是说，在跑步的过程中，合理的呼吸对于我们来说，就是非常重要的，一般来说，我们可以去采取两步一吸和两步一呼这样的呼吸方法，就是比较好的。
