Question

你好！我是女生，今年23岁了，身高1.48，体重才68斤，骨骼又小，头感觉不饱满，以前的时候有80

你好！我是女生，今年23岁了，身高1.48，体重才68斤，骨骼又小，头感觉不饱满，以前的时候有80斤过，可这后来就越来越瘦了，还不如人家18岁的小姑娘呢！请问我有什么方法可以使自己变胖呢？

Answer 1

您好， 。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

追问

都是吃

追答

。。

我认为你可以吃点健脾的药的，如鸡内金和陈皮谷牙.麦牙.神曲你也可以吃点健胃消食片等但是要注意我前面说的哦

追问

谢谢你！

Answer 2

我的亲身经历，每天早餐吃饱，坚持半个月，其余两餐也要吃好，

追问

都是吃啊

Answer 3

做我女朋友我天天给你做好吃的保证你胖起来

追问

我需要正解，谢谢！

追答

晚上最主要，多吃，最好在喝个啤酒呵呵

追问

问题是吃不下

Answer 4

不要胖健康就好

追问

可要嫁人呢

追答

嫁人怕啥，胖了再想减肥就难了

追问

那也太瘦了啊现在

追答

增肥好简单要学习么

追问

当然了

追答

汉堡喜欢吃么，吃宵夜，吃鸡腿，油炸的，还有喝牛奶，再就是运动下，可以让你现实出那种健康的自然的胖

追问

那没有呢

追答

啥没有

追问

没有你说的那些吃的，不过只要吃好吃饱就行了，谢谢你

追答

对啊，不要刻意增肥，顺其自然

追问

我已经习惯了

追答

习惯就好了

追问

可我想胖，不胖感觉好小

追答

给你看看我多瘦

Answer 5

照片发过来我看看

Answer 6

甜食╮(╯▽╰)╭夜宵_(:з」∠)_多餐……肉类蛋白……当然不健康的零食是要少吃的