Question

为什么有时我会感到压抑，空虚？

我是一名高中生，老是觉得烦躁，心里很空虚，好烦！

Answer 1

压抑心理 压抑专指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点： 1.内向性。 2.消沉性。 3.潜意识性。 （一）压抑心理的成因分析。 从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理，这主要表现在三个方面： 1.行为规范的影响。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。 2.工作学习与生活上的压力。 3.紧张的人际关系。 从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理： 1.个体的某些身心条件较差。 2.某些气质与性格更可能产生压抑感。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多悉善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能要经其它气质的人更明显。内向性格的人常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。 （二）压抑心理的行为表现及其危害。 压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面： 1.忧郁。主要表现在：忧心冲冲、失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽、手足无措等。 2.厌倦。 3.优柔寡断。 4.社交障碍。 5.躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等。有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。 6.改向行为。被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式，躯动某种行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来。如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。 精神压抑使人感到有心理上的压力，可能导致个体人格畸变。 （三）压抑心理的自我调适。 1.要正确面对社会现实。 2.要正确看待自己。 3.多读些圣贤哲理与名人传记。 4.积极做些富有建设性的工作。 5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。 6.让快乐进入你的生活。让微笑常写在你的脸上。 7.坚持锻炼身体。 8.回归自然，有益于身心健康。