Question

本人男，身高175cm体重180斤，想减肥，求大神支招

Answer 1

少吃多运动，就向我吧！每天吃中午一顿饭，晚上跑10公里多，在做仰卧起坐，现在已经很瘦了，我都是坚持下来的。记得减肥贵在坚持，和我一样的话，相信你肯定会瘦下来，

追问

晚上十公里？有没有那么恐怖。别说十公里，就是一平米现在跑起来都费劲

呵呵，不是一次就必须跑10公里，你可以慢慢来，体力可以的话在增加，

你以为减肥很好减吗？只能怪你自己吃那么胖，别相信那些减肥药什么的，，不但没有用还有副作用，只有靠自己的毅力和坚信力去减，总有一天会减下去的，祝你成功！

好的，兄台，拜谢

不客气！

Answer 2

要减肥首先得运动，其次再食量上适当减少，慢慢来就好了

追答

千万别一餐不吃，一餐吃得特别多，你可以多吃蔬菜，少吃饭

Answer 3

红枣枸杞玫瑰花茶可以美容美白调解内分泌 最重要的是饭后喝一杯可以去脂！

追答

我现在170 也才94斤

就是坚持喝了几个月的红枣枸杞玫瑰花茶 这几样加起来也不贵 一般一共20块钱左右就可以喝半个月

Answer 4

不要摄入太多脂肪少吃肉，油炸型食物，多吃蔬菜，还有运动，做有氧运动，就是比如晨跑、球类的运动，有条件也可以去健身房，健身房效果肯定要好的！这是一个艰难而长期的过程，要有毅力的！并非短期内能减肥下来，这和想快速吃胖同样是不科学的，都要慢慢来！

Answer 5

练习长跑，最好的减肥效果，我从小学就参加长跑对，到现在怎么吃都吃不胖