本人男，身高175cm体重180斤，想减肥，求大神支招
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少吃多运动，就向我吧！每天吃中午一顿饭，晚上跑10公里多，在做仰卧起坐，现在已经很瘦了，我都是坚持下来的。记得减肥贵在坚持，和我一样的话，相信你肯定会瘦下来，
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晚上十公里？有没有那么恐怖。别说十公里，就是一平米现在跑起来都费劲
呵呵，不是一次就必须跑10公里，你可以慢慢来，体力可以的话在增加，
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要减肥首先得运动，其次再食量上适当减少，慢慢来就好了
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千万别一餐不吃，一餐吃得特别多，你可以多吃蔬菜，少吃饭
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红枣枸杞玫瑰花茶可以美容美白调解内分泌 最重要的是饭后喝一杯可以去脂！
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我现在170 也才94斤
就是坚持喝了几个月的红枣枸杞玫瑰花茶 这几样加起来也不贵 一般一共20块钱左右就可以喝半个月
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不要摄入太多脂肪少吃肉，油炸型食物，多吃蔬菜，还有运动，做有氧运动，就是比如晨跑、球类的运动，有条件也可以去健身房，健身房效果肯定要好的！这是一个艰难而长期的过程，要有毅力的！并非短期内能减肥下来，这和想快速吃胖同样是不科学的，都要慢慢来！
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练习长跑，最好的减肥效果，我从小学就参加长跑对，到现在怎么吃都吃不胖
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