Question

沉迷游戏，无法自拔，请发表大家的看法

我是一个深陷电脑游戏的人，深深体会着，沉迷游戏带来的后果。

高中的时候就因上网，而荒废了学业，也曾因上网视父母如仇，让父母伤透了心，让一个普通的家庭在忧愁中一天天熬过。高考之后，父母还是送我去了一个技校，学了一技之长，以后总能够有自己的饭吃。

并不富裕的家，已是伤痕累累。年迈的父母，带着身上的病痛，给我和一个在上大学的姐姐辛苦的挣着学杂费。而此时的我，确仍然还在玩着游戏。不知道为什么，面对着父母为我做的一切，我竟丝毫体会不到父母的感受。而且有一次在父亲出了车祸之后，感觉是淡淡的，看着家人紧张的表情，我努力试着让自己也有些难过，可是，确只能做个表情。我麻木着，仿佛失去了做为一个人，应该有的东西。

后来工作了，放假回家，看到劳累的父母脸上一丝皱纹，我心里一阵难受。心里想着，要上进，以后孝敬父母。可一回到工作的地方，想到玩的游戏，又忘了所有的一切，根本控制不了自己。买了台电脑，一有时间就玩，放假的时候，更是成天成夜的玩，上班的时候，晚上还晚到2点才睡，这给身体带来的伤害不用说的。回到现实中，我又去后悔。就这样不断的上网，不断的后悔。我想戒掉它，试着把游戏删掉，可是过了两天又忍不住去下了回来，这样重复了4、5次，不知道这一次又能坚持多久。

我面对着镜子里的自己，看着我现在萎靡不堪样子，望着因长时间上网变得很差的脸色皮肤和掉了许多的头发，显得老了许多，可笑的是我今年才22岁。想着上学时候斯文帅气的自己，看着文静美丽的女孩，听着男拳妈妈的《瓦解》，轻唱着那句“我悄悄背诵你的温柔”，心里那唯美的镜头，不知道还能否会实现。我迷茫了……

不知道自己会不会永远这样下去，我不要再去玩，可我只剩下一丁点可怜的自控能力，还有这几年上网玩游戏给我带来的各种各样的不良的因素。我无法面对现实的自己，不知道我还能不能回来，也许只有死亡才能解脱，虽然那是懦夫的做法……

希望沉迷络网的人们，能回到现实美好的生活中来。

Answer 1

这可是个系统工程啊：）

下面一篇文章供参考，希望有帮助：
哪些人容易患上“网络游戏成瘾症”，专家认为，那些性格内向、焦虑倾向严重，不善于人际交往的学生可能性较大，一些自律能力较差的学生也会不知不觉地染上此症。那些发现自己符合“网络游戏成瘾症”的学生，应该及时和学校的心理咨询师联系，尽快解除这种病态心理。网络游戏成瘾往往与某种心理缺陷有关。有的学生渴望胜人一筹，但在现实社会中难以实现，便到游戏中倾诉，但根本解决不了实际问题；还有的学生在中学时被管的太紧，有逆反心理，进了大学，便在网络游戏拼命释放“玩性”。应该及时发现那些对网络游戏构成依赖的大学生，及时对他们进行治疗，对这些心理缺陷，心理咨询师应“对症下药”。
1、通常使用系统脱敏的行为疗法，逐步减少学生每天上网时间，并最终减轻他们对网络游戏的依赖。逐渐缩短时间会提高有些孩子的抵抗力，并采取一些提示性方法，比如说先设定孩子上网的时间，时间到了，屏幕上就弹出结束的警告，或者说提示闹钟等警示物。
2、改善环境心理疗法，大学生生活的环境主要是学校，让痪有网络游戏成瘾的学生多参加有益集体活动，改善周围的环境，逐步消除对网络游戏的依赖。
3、替代法。用现实的方式替代网络游戏的方式，为孩子寻找一个有效的替代物，转移他对网络游戏的专注，这种替代物要具有新异和兴趣的特点，大学生具有求新求异的特点，或者从现实中找到一个他感兴趣的替代物。
4、陶宏开教授强调用爱心来帮助孩子，这是一个原则。你要和这些孩子沟通，要关爱他。其实这些孩子很需要别人和他们做现实的沟通。沉迷网络游戏的大学生需要辅导员和同学的帮助下摆脱对游戏的依赖。网络游戏是一个虚拟世界，它要你逐渐远离社会现实，越上网，越远离，然后会发生一种社会适应不良。社会适应不良更逼着他又回到网络游戏世界中去，加剧他的社会适应不良，形成恶性循环。要和孩子进行现实的沟通，不停的把他从网络游戏中拉回来。
此外，要避免一种偏激的厌恶疗法，让学生连续几十个小时上网玩游戏，使他们对网络游戏产生厌恶感。网络游戏对这些患者来说就象吸毒者对毒品的需求，只会使他们越陷越深。

Answer 2

前2年我和你一样啊。我还不工作呢。。
租个房子。几天下楼一次。剩下时间起来就玩 困了就睡。
天天吃 泡面 零食。 持续了2年。

玩游戏的时候还好。到后半夜 人少了的时候 很空虚。也觉着生活没意思。

我告诉你 我怎么走出来的吧。~

删游戏没用。你要换游戏！！ 换个不太好玩的游戏。
我刚开始从 WOW 换到 WAR3 然后换到 休闲的幻想游戏
这样不会太上隐。游戏也不是不能玩。适度就好了~

你还有给自己一个目标 梦想什么的。
我现在就想赚好多钱。 然后弄个工作室 找些人一起陪我打游戏！
你还要找个女朋友。 我也是大部分原因 是因为女朋友才不沉迷游戏了。
除了游戏。在找点别的业余爱好。。

我刚开始 去了个 跆拳道 的班，玩了几个月
后来 经常去 游泳馆 健身房 。

没事和朋友 出去溜达溜达。聊聊天。
游戏玩的就少了。

有时候也玩玩 。。 才22。这么年轻 路还远着呢。荒废这几年没什么
但别继续这么玩了。 在玩身体肯定出毛病
我现在就有点关节炎 和颈椎病。。 腰也不好。

Answer 3

看了你写的这个 我心理很难受
你还有希望,不要放弃自己,你还知道这样做不对 还想回到从前不是吗!
我跟你的心理差不多 但每天只是上两个小时我就开始自责了

我也没什么口才 不知道怎么开导你
我希望你把电脑买了吧 或是给你姐姐用吧
每时每刻都要控制自己是很难的
但让自己做一个很艰难的决定也就是痛苦一下子
以后上网不那么方便了 漫漫也就好了

想办法让自己忙起来 为了爸爸妈妈
你千万不能想不开 父母把你养这么大不容易
你应该想办法让他们过上好日子
为了你跟姐姐上学 家里一定也没什么积蓄了吧
你还要成家立业呢 时间应该是很紧了
而且没有女生喜欢没上进心的男生的
即使你家庭条件不好 但只要你能吃苦一样有人会爱上你的

听姐姐的 把电脑卖了吧 或是晚上下班了 找个不是很累的兼职
生活忙起来了 每天都很累 回家洗洗就睡 就不想玩了

重新振作起来吧!~~

Answer 4

首先，我很羡慕你,羡慕你能有一款游戏或者说一样东西如此吸引着你。这样的依赖和执着。我一直在找一样东西想你所说的一般吸引着我，可是我找不到！所以羡慕你。
你不用苦恼什么，我只能说你在走这个社会所有人该经过的路，唯有一点你于他人不同，就是你现在隐约觉醒了。
22岁不能说是一个成人，还是一个顽童和成人的过度。你有这样的觉醒应该感到荣幸!
其实，以我的建议，你可以继续玩你的游戏，另外交个女朋友，有的人也许说现在交女朋友会耽误什么，其实不是这样的，一个女朋友可以让你懂得什么叫现实！让你会有些打击和痛苦！而这些，都是22岁左右人该去尝到的！

最后我想告诉你！无论做什么，要有目的性！没有目的，你做它为什么？

呵呵~你玩的什么游戏？我想试试~我也真的是挺痛苦的！玩什么游戏都不能“沉迷”，总是没有心思玩下去。。。我羡慕你呀！

Answer 5

God helps those who help themselvs.
自助者，天助之。
只要你使用自己全部的力量去做，你绝对能做到，我保证。

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4个月之前，我有着和楼主相似的情况。实际上，我的情况甚至还要严重得多。

4年零3个月之前，我幸运地被省内一所不错的大学录取。当时我是家乡几个佼佼者之一。4年的极度自我放纵、沉迷游戏，使我从一个极端走到另一个极端——我缺太多学分，无法毕业，无法结业，只能肄业或者留级。

家里人所受的打击和伤害有多深，可想而知；尽管如此，家人还是支持我留级，完成学业并拿取毕业证，要求我立刻回家。但是我没勇气回家面对这一切，我 逃走了，我在网吧躲了一个星期。手机没电了，家里人找不到我，急得快疯了，他们怕我出了意外，他们怕我想不开。后来我听说，二哥找不到我，还亲自到省城来，到我宿舍找，在学校附近找；最后实在没办法，联系了班主任一同报警。我还听说，母亲每天哭成个泪人，去为我求神祈福，在路上摔了三次跤。

最后，同学找到了我，我二哥接到消息后，又赶到省城把我接回家。我当时已经形神枯槁，简直像个鬼一样，回家后持续几天发高烧。家里人没有责骂我，但是都对我失望到了极点；我心里从没有这么难受过，虽然害怕被责骂，但是这时被责骂心里可能还要好受点。

当时我懦弱到了极点，想要以死解脱的想法也强烈到了极点。但是有人对我说过的几句话，我始终记得，在当时记得特别清楚——“自杀的人是最自私的，他们只想到自己的痛苦，没想到他死后父母承受的痛苦是他的几倍几十倍。就算儿子再令人失望，伤透他们的心，只要儿子还在，他们就还有希望；但是儿子不在了，他们的心也就碎了，什么也换不回来他们的儿子了。”

为了不让自己不孝到极点，我努力使自己回避死亡的想法，努力改头换面；想到面对现实的痛苦，我又想要逃避。有时候，我很希望发生意外造成自己死亡；这样，我既没有选择死亡，又能以死亡逃避现实。

我想要做好，但是我对自制力、对未来完全丧失了信心。我一直痛苦地挣扎，直到有一天，一个小小的想法成为转变的开始。那天，我突然想到家乡的人会对我有什么样的看法呢，一定糟糕透顶了，我没有希望了。后来我又想到一句话，社会上的人只会以你最近做了什么来评论你这个人好与差，你现在做得糟糕透顶，但是只要几年后你混出个模样来，人家就只会说你这个人多厉害厉害，根本忘了你糟糕透顶的事。

我发觉这样想，心里好多了。所以我突然发现，原来以前我想问题的时候，想法是不合理的，才会让自己这么痛苦；同一件事，如果用合理的想法来想，结果会好很多。于是，从此以后，我就注意自己的想法是不是合理，心态一天比一天好。

帮助我的，还有另外一个因素，就是我的侄子。我回家之后，家里人也逐渐恢复打工了，所以有时我需要帮忙带侄子。刚开始带他的时候，我为作为他的叔叔这么不争气而有愧疚感。后来我渐渐觉得带侄子的时候，是我最没有压力的时间。带着他，我一天比一天开朗起来。我想，心理医生用海豚疗法治疗有自闭症的小孩，道理也是一样——让小孩在没有面对人的压力的情况下，先向大自然和动物敞开心扉，渐渐开朗，再逐渐向人敞开心扉。

我的心态从谷底到有明显好转的时间，大概历经了15天。

9月份，新学期开始了，我到学校几经辛苦，终于办好了留级手续。
离开家人，在学校独立自主地生活，这是我第一个考验。虽然照样有挣扎，但是我还是挺过来。
使用电脑，是我第二个考验。这是最关键的考验，开始时我信念坚定，后来慢慢动摇，接着难以把持，再来又能控制自己合理使用电脑了，并且不再容易动摇了。

一直以来，我虽然一直注意让自己劳逸结合，但是我始终不敢大意。
现在，我的自制力已经提高了很多。
我使用电脑，并不沉迷游戏；
上网，但是在回答你的问题，希望对你能有所帮助。
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对于使用电脑，有三种情形：
1、根本不碰电脑；
2、只在有工作需要，或联系人的时候，才开机，办完后立刻关机。
3、正常使用电脑，包括挂Q，听歌，只要不沉迷网络和游戏就好。
如果以上3种措施，都可以解决你的问题，你一定会想选第3种吧。
不过不行，在现在这个时刻，诱惑越多，越难以把持。
从1到3，诱惑越来越多，需要自制力也越来越高。
现在你的自制力很差，所以，目前你要不碰电脑。
不碰电脑有4种选择：
1、卖掉。2、寄放他处。3、封箱。4、不开机。
从1到4，需要的自制力也越来越高。所以，尽量从1开始选，4绝对不能选。
我当初没碰电脑的时间是一个半月，我宿舍有个留级生是5个星期，所以我认为至少要1一个月。

然后，从自我封闭中走出来。你现在有点自我封闭，想问题容易钻入牛角尖，想不明白。身边又没有人说话，你容易觉得孤独无助。所以，你尽量外出去找朋友，游玩，唱K，吃吃喝喝，没事坐着发呆也好，最重要的是身边有个朋友陪着。

然后，每个星期都要打个电话回家，就算没什么话讲也好，反复听那几句老调重弹也好，一次打个15分钟，10分钟，5分钟，总之每个星期都要和家人说上话。家是你心灵的港湾，也是责任的源泉，既能安抚你，又能鼓励你。

多去运动，运动能让人产生力量和自信，跑步就不错。

这个季节容易使人有忧郁的情绪，多晒晒阳光会好一点。

只要力所能及，尽量去帮助别人。不要以为自己状态不好，帮不了人，越是这种时候，越要去帮助别人。帮助了别人，也救助了你自己的心灵。

如果有可能，多去亲近小孩子或者是宠物，他们的纯真也能救助心灵。