Question

我刚办了一张健身卡 但请教练太贵了 自己练从建设房该怎么练

我是一名高中生 爱好打球 弹跳不是很好 178 84KG 有点胖.... 我从健身房办了张卡 这还有一个月开学 想这一个月减减肥 顺便提高一下身体素质 健身房设备齐全 还有动感单车教程 希望健身达人给点意见 详细的 比如说 哪个器材 多少KG 多少次一组 一组几个

Answer 1

你好！
在这里问，我们不知道你的身体状况，几乎就是瞎子摸象。最好找你的教练帮你先做个体测，然后根据你的身体给你做个健身计划，然后自己按照计划锻炼就是了。一般健身房体测是送的，至于做计划么，也花不了多少钱，如果你跟教练交情好，人家也就送你了。
如有疑问，请追问。