Question

长期坐在电脑前导致颈椎疼，有什么缓解的办法？

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Answer 1

长期坐在电脑前工作容易发生颈椎病，颈椎病与很多因素有关，不正确的姿势导致颈椎曲度变直，会刺激到神经或者血管，导致颈椎病发作。有的人或者经常躺在沙发上看电视看书；睡觉时头枕得太高，这些都是容易对颈椎造成损伤的。一般来说中年人容易出现颈椎疾病，随着年龄的增长，颈椎会产生一些变化，椎间盘的退行性变化是颈椎病发生的重要原因。很多人还伴有颈肩疼痛，全身酸痛的症状。

可能有还很多人觉得颈椎病是小事，其实它的危害不小。当颈椎变形压迫食管，可能会刺激食管周围的软组织引发炎症容易导致吞咽困难，或者产生恶心、呕吐、胸闷等症状。如果颈椎变形对附近的主动脉产生压迫，有可能引起自主神经紊乱，出现视力下降、干涩等眼部疾病。头晕目眩，甚至是猝倒、头颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩甚至四肢瘫痪等症状，睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受。这些很可能就是颈椎病在作怪。

如何科学预防颈椎病呢？每天坚持多活动活动脖子。经常做一下颈椎保健操，两肩后张扩胸后伸：两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复12~16次。避免长时间低头工作，工作1小时就改变体位。多抬头看天花板等都是有利于预防颈椎病的。平时多做颈部后侧肌肉锻炼。

枕头的选择要高低适中，不要过高也不要过低，选椅子的时候最好选择可升降的，这样可以调整到最舒服的高度，脖子就不容易疲劳，可以保护人的脊椎和颈椎。坐着一段时间一会，要起来活动一下，放松一下颈部。

Answer 2

颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 3

可以采取局部的热敷、休息、按摩等方法来缓解颈椎的疼痛。在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。

Answer 4

可以买一些按摩仪器，适当给自己的脖子按摩一下，也不要长时间的让自己的维持一个姿势，如果累了就要赶紧活动一下让自己松松筋骨。

Answer 5

可以用手按压，双手从耳根到双压使劲的按压。还可以转动自己的颈部，先左转，再右转，反复三次。