Question

如何预防胆结石？

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Answer 1

在胆结石患者中，多数饮食作息不规律，并且不 吃早餐的占大多数。因为不吃早餐会导致胆囊缩小，进而引起胆结石。胆结石患者一定不要 喝生水吃生食，这样很容易加剧胆结石的情况。 

如何预防胆结石？ 

要防治胆结石，我们在平常的饮食中，要养成良好的膳食习惯：不要暴食暴饮，尽量少食用油炸食物。多食用一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜等粗纤维的食物，因为在食用这 些食物后，可以保持大便通畅，促使体内胆固醇等物质从大便中排除。对于肥胖者，还要适 在平常的生活中，要注意饮食卫生，瓜果蔬菜要清洗干净后，再食用。在有些卫生条件不是 特别好的地区，肠道寄生虫严重者甚至会出现胆道蛔虫症，对于肠道有寄生虫者要积极驱 虫，有胆道炎症和胆道蛔虫症者也要积极治疗。

胆结石是怎么引起的？

首先，不吃早餐是胆结石形成的危险因素。胆囊收缩排空是在进食后胆囊收缩素的作用下 完成的，经过一夜的休息，不进食早餐会导致胆汁的过久淤积，引起胆固醇沉积于胆囊形成结石。其次，女性是胆囊疾病的易发群体。大宗病例的调查结果显示，女性发生胆囊结石的机会 大于男性，这与雌激素的作用有一定关系，与女性的生活习惯也有密切关系。尤其是40岁以 上的女性，这与雌激素水平下降、代谢改变有关。 

胆结石有什么危害？

一、结石较大，胆囊内广泛存在、加重胆囊负担，容易爆发胆囊炎，严重者长期磨损可以出现胆囊癌的可能。二、胆囊结石对胆道和胆管都有损伤作用，极容易引起胆道狭窄、胆道穿孔、严重者引起胆道梗阻，危及生命。三、胆囊结石若较小可以进入胆总管，引起梗阻性黄疸，同时细菌逆行感染容易引起急性梗阻性化脓性胆管炎，导致感染性休克的发生，若胆囊本身破损、胆囊穿孔，引起弥漫性腹膜炎，细小结石继续下行阻塞胰管，容易引起胆源性胰腺炎，病情危重。

Answer 2

要想有效的预防胆囊结石先要了解胆囊结石的发病原因，胆囊结石的发病与年龄、性别、肥胖、生育、饮食等习惯有关，也与用药史、手术史和其他疾病有关系。年龄越大胆囊结石的发病率越高，另外女性比男性结石的发病率增加，肥胖也是胆囊结石发病的一个高危因素，怀孕生孩子也会增加胆囊结石的发病。此外，胆囊结石与饮食习惯有一定的关系，如果吃的都是精致的食物，或者是高胆固醇的油腻食物，胆囊结石发病率明显的增高。胆囊结石有一定的家族遗传性，胆囊结石的发生还和基础的疾病，比如肝硬化等肝病或者糖尿病、高血脂等等有关系，如果病人做了胃肠道手术之后胆囊结石的发生率也会增加，以上这些因素有些是可以改变的，有些是没办法改变的，能改变的是饮食和避免肥胖。

首先，规律的饮食是预防胆囊结石的最好办法，尤其是早餐，一定要规律的吃早餐，因为饿了一夜胆囊里面的胆汁都是很黏稠的，容易长石头，早餐吃完了之后就把黏稠的胆汁给挤到肠道里，从而避免胆囊结石的发生；

其次，饮食结构要合理，要避免高脂肪、高热量的饮食习惯；

然后，要增加运动来保证机体不过于肥胖，如果是机体比较肥胖，减肥时也要注意不能减的太快，因为减的太快也会导致胆囊结石的发生。

Answer 3

预防胆结石可以通过饮食规律、饮食习惯、饮食卫生、适当运动等四个方面来预防胆结石的发生。详细方法如下：
1、饮食规律：建议患者每天早上八点之前按时吃早餐，早餐在一日三餐中是最重要的，如果经常不吃早餐，胆囊分泌的胆汁不能按时排出，就会聚集在胆囊中，而胆囊有浓缩功能，在胆汁浓缩后很容易形成胆结石。
2、饮食习惯：建议患者不要暴饮暴食，尽量少吃油炸食物，多吃一点富含纤维的食物，多喝水，可以稀释胆囊中的胆汁，从而使患者保持大便流畅，促使体内胆固醇等物质从大便排出，从而预防胆结石疾病。
3、饮食卫生：患者在日常生活中，要注意饮食卫生，瓜果蔬菜必须得洗净之后再吃，从而预防胆结石。
4、适当运动：患者在饭后可以适当的进行运动，如小跑，散步等，也可以预防胆结石的发生。

Answer 4

预防胆结石应该遵循以下几点：
1.饮食上不要过饱，荤素搭配，少吃高胆固醇食物、多吃蔬菜水果。
2、坚持锻炼身体,增强抵抗力
3、讲卫生
4、对有慢性胆囊炎的人，要遵医嘱长期服用消炎、利胆、舒肝的药物，以防结石形成
5.保证充足的睡眠

Answer 5

饮食以清淡为主，尽量避免高蛋白、高脂肪的饮食，多吃各种富含维生素的蔬菜以及水果，同时也要多吃富含纤维的食物，多喝水以免身体出现便秘的现象，尽量避免抽烟、大量饮酒以及食用刺激性食物，减少胆囊受到刺激的情况