Question

一天只能睡三四个小时怎么办

Answer 1

睡眠不足是一种严重影响患者生活、学习和工作的疾病。因此，患者应采取以下措施：

1.能进行心理方面的调整，一定要学会有效缓解压力，在日常生活工作中一些不愉快的事情，睡前尽量不要想，可以回忆一些快乐的事情。

2.睡前适当放松，患者可以听放松的音乐，可以进行头部按摩、泡泡热水澡或者用热水洗脚、喝热牛奶或者喝点米醋，这样可以有效改善睡眠。

3.如果是严重睡眠不足的患者，需要及时去医院，可以服用一些改善睡眠的药物、抗焦虑药。

Answer 2

一天只能睡三四个小时，不只是你是失眠还是工作忙挤不出时间，无论怎样一天三四个小时的觉是绝对不够的，时间长了对身体不好，如果是工作的话，那你最好做一下调整，身体是革命的本钱，不会休息就不会工作，如果是失眠的话，可能是神经衰弱，那最好去看一下医生，对症下药，一定要爱惜自己的身体。

Answer 3

据我所知的话一天只睡三四个小时的话，那么应该会对你的整个情况也并不是很好，因为这个时候的话你的这个精神状态的话是很差的。但四个角是不足以补充你每天的精力，通常而言的话，我们要睡到七个小时或八个小时才能恢复到我们之前的精力。
这样子对个人的情况还是比较好的，所以说我想告诉你的话，那么可能的话还是一天睡到7~8个小时吧，如果你睡的时间太短了，就会引起自己的精神紊乱。所以说这种情况之下的话，那么你还是睡的时间还是要尽可能的长一点。

Answer 4

白天多做运动尽量不睡，让自己疲惫到一定程度。晚上就能好好睡一觉了。在这样坚持4天以上就好了。

Answer 5

是睡不着还是什么情况，我觉得睡眠总东西吧就要早点睡啊，就反正早点睡的话我觉得是可以解决这个问题的，如果是因为工作的话，我觉得你有时候有必要就是反正就是早点睡，如果实在没有空的话，那就是真的没有办法