DHA有什么好处？宝宝什么时候吃最合适？
新手爸爸妈妈们都听说过DHA，它俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成部分。对宝宝而言，是支持他们脑部及视力全面发育的营养物质，这一有效性已经获得欧洲食品安全局(EFSA)的权威认可。那么，这么好的东西，宝宝什么时候吃DHA正是最佳时间呢?又该如何为宝宝补充DHA呢?
DHA有什么好处？
当然有作用了，第一可以降低早产风险，目前孕妇早产的发生率已超过10%，并且早产可能带来一系列风险和婴儿发育的问题，所以在孕妇怀孕期间适当补充DHA可以有效降低早产的概率，第二促进胎儿大脑发育。医学研究证明是DHA是构成脑神经发育的重要物质，因此在婴儿获得胎儿时期适当的摄取DHA可以促进大脑发育，让孩子将来变得更加聪明健康。第三促进宝宝视网膜光感细胞的成熟，DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，使宝宝的神经细胞成熟度提高。第四减少产后抑郁，研究显示我国50%~75%的女性都在孩子出生以后存在产后抑郁足量补充DHA可减少产后抑郁的发生。
DHA宝宝多大吃合适？
有人说半岁，有人说出生15天，到底谁说的对？宝宝的大脑发育越小，发育越迅速越大越缺乏，到了6岁大脑和成人相当基本停止发育，所以的确越早补充越好，但是也有的确要到宝宝半岁之后才能吃，因为鱼油DHA里含有重金属的风险，我是坚决不推荐的，我推荐藻油DHA，藻油DHA源于海藻，不含EPA，没有重金属的风险很安全，所以宝宝出生15天就可以吃了。
宝宝到底要不要补充DHA？
首先我国营养学会建议婴幼儿每天摄入DHA不低于100毫克，知道标准后，就看宝宝每天食物中的的确确够不够这个量，怎么知道宝宝食物中的DNA含量呢？也不难先说母乳喂养，母乳中的确的含量和宝妈的饮食有直接的关系，因为日常食物中几乎不含DHA，只有深海脂类与DHA含量丰富，所以宝妈每周能吃三顿金枪鱼，三文鱼，鳕鱼等深海指类鱼所有功能的DHA估计就够量了，不需要给宝宝额外补充。
DHA即二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”， 是构成大脑和视网膜脂质的重要成分，能够促进和维持神经系统细胞的生长和发育，也具有增强记忆力的作用。
宝宝出生后，6个月至2岁是生长发育最为迅速和重要的阶段，DHA能够有效促进大脑和神经系统的发育。一般来说，宝宝在6个月以前，若母亲哺乳喂养，可不必再补充DHA，母乳基本可满足宝宝每日所需的DHA；若宝宝食用的是配方奶，则家长可以选择具有DHA成分的奶粉。宝宝在添加辅食后，可以摄入一些富含DHA的食物，如蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。DHA是神经细胞及视网膜细胞的构成的重要成分，但不是越多越好，超过需求量的补充有害无益，所以要在医生指导下补充。
