Question

记忆力不好，学东西慢，有什么方法可以增加记忆力？

Answer 1

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

很多食物有增强记忆力的作用：一、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。三、菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。四、豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。五、鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。如果记忆力减退，可以通过服用药物治疗，比如吡拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液，通过饮食调理、用药治疗，可以有效的提高记忆力。

Answer 2

增强记忆力的方法其实很简单，反复的学习增强记忆力，因为每个人的学习都是经过长期努力的结果，没有说一个人通过一次学习就能完全掌握知识的，都是通过长期的学习，掌握更好的学习方法，才会让自己的记忆更加的有效

Answer 3

要靠自己锻炼的

Answer 4

我觉得你学东西慢，记忆力不好呢，其实是你没有掌握到记忆的技巧，注意力不集中，你可以通过去灵活运用记忆技巧，在最佳记忆时间去进行记忆，比如说早上的7:00~9:00左右，另外呢就是说多吃一些坚果水果等食物，注意饮食的均衡，适当的去利用一些记忆力的训练方法，去进行有针对性的训练。