Question

被分手后怎么做到不联系不想念?

Answer 1

被分手后怎么做到不联系不想念？
想要不联系，其实还算简单，狠狠心，删除拉黑所有联系方式，直接断掉联系对方的可能就好。想要不想念，很难。但也不是不能做到。首先，先告诉自己，想念对方是很正常的，不要逃避这一点。心理学上有个规律：“越是逼迫自己逃避的想法，反而越容易避无可避，因为它会在你松懈的时刻在你脑海中不断重复，越是克制，反弹就越狠。”并且，越是觉得不该想念对方，在不可避免的想念时也会越痛苦。只有先接受了分手后的自己（哪怕再不堪），才能避免自己沉溺在“曾经的美好”中。然后，我们就可以试着转移注意力。说直白一点就是不要让自己闲着，多去找点事来做。尤其是因为和对方在一起而不得不放弃的那些事物，统统可以捡起来重新开始。既然TA的离开仿佛带走了那一段时光中的自己，那不妨把这当成一次重生的契机。其实，分手后可以做的事情有很多，这里就说说尽量不要做的。不要买醉。除了会对身体造成很大伤害，在宿醉清醒后看到一地狼藉，想到喝醉时身边都没人照顾时，只会更加无法遏制地想象也许TA还在身边自己就不会这样狼狈，只会更加懊悔分手这一现实。不要去“回忆之地”回忆在一起时的点点滴滴。曾经约会的地点，曾经经常一起逛的公园，这些充满了甜蜜回忆的地方，去了也只会触景伤情。都说恋爱时不要找不爱的证据，同样的，分手后也不要再找相爱的细节。不要急着投入下一段感情。分手后是个很好的审视自己的机会，先找出这段感情会失败的症结所在，才能将下一段感情经营得更好。不然，难耐寂寞而马上开启新的感情，很可能只会重蹈覆辙。

Answer 2

被分手后怎么做到不联系不想念？
想要不联系，其实还算简单，狠狠心，删除拉黑所有联系方式，直接断掉联系对方的可能就好。想要不想念，很难。但也不是不能做到。首先，先告诉自己，想念对方是很正常的，不要逃避这一点。心理学上有个规律：“越是逼迫自己逃避的想法，反而越容易避无可避，因为它会在你松懈的时刻在你脑海中不断重复，越是克制，反弹就越狠。”并且，越是觉得不该想念对方，在不可避免的想念时也会越痛苦。只有先接受了分手后的自己（哪怕再不堪），才能避免自己沉溺在“曾经的美好”中。然后，我们就可以试着转移注意力。说直白一点就是不要让自己闲着，多去找点事来做。尤其是因为和对方在一起而不得不放弃的那些事物，统统可以捡起来重新开始。既然TA的离开仿佛带走了那一段时光中的自己，那不妨把这当成一次重生的契机。其实，分手后可以做的事情有很多，这里就说说尽量不要做的。不要买醉。除了会对身体造成很大伤害，在宿醉清醒后看到一地狼藉，想到喝醉时身边都没人照顾时，只会更加无法遏制地想象也许TA还在身边自己就不会这样狼狈，只会更加懊悔分手这一现实。不要去“回忆之地”回忆在一起时的点点滴滴。曾经约会的地点，曾经经常一起逛的公园，这些充满了甜蜜回忆的地方，去了也只会触景伤情。都说恋爱时不要找不爱的证据，同样的，分手后也不要再找相爱的细节。不要急着投入下一段感情。分手后是个很好的审视自己的机会，先找出这段感情会失败的症结所在，才能将下一段感情经营得更好。不然，难耐寂寞而马上开启新的感情，很可能只会重蹈覆辙。

Answer 3

分手后想要做到不联系不想念，应该删除所有联系方式和所有记录
既然自己已经不想再和ta瓜葛，那么你要做到的第一步就是删除，俗话说得好眼不见心不烦，让ta从你视线所及的范围彻底消失，你才能让自己彻底断了念想。
分手后想要做到不联系不想念，应该说清你们现下的状态，希望他们不要再提及对方，对你不联系不想念是有着极大帮助的，这样就避免了你从身边朋友听说到对方的任何信息，从而回忆起往事，那你就真的是剪不断理还乱了。
分手后想要做到不联系不想念，应该去交到新朋友，开始新的人际关系，当然如果能和新朋友一起出去玩一玩，那自然是最好的，这样所有的一切你都可以避免触景生情。

Answer 4

一，不要发矫情伤感的朋友圈，

如果以前在恋爱的时候他都不会心疼你，那么无论你现在有多难过多伤感，他都不会去回头。也不要总是盯着人家的朋友圈，看他过得开心你不开心，他过得不开心，你会心疼。更加会让你胡思乱想。

二，不要再去挽留了

你们分手了，很痛苦，很难过。为什么付出那么多，最后得到的却是分手。心里非常想挽留对方，但是更多的是自己不甘心。如果你明明想放下，却一次又一次的回头，只会让自己更加受伤。

三，暂时不要再联系了断联了一段时间，好不容易不去想这件事，但是对方又来找你说几句话，你的心又开始浮躁了，又忍不住想去和对方和好，并且做一些傻事。这个时候要记住。要先学会爱自己，再去爱别人。如果你自己都不珍惜自己，那别人如何能看得起你？

四，别强迫自己忘记他

很多事情顺其自然，不要强迫自己忘记，因为你无法抹掉，在脑海里的记忆，甚至你的生活中一点一滴都可能出现对方的影子，你只有接受这个现实才能真正的放下。

五，相信自己可以遇到更好。

你若盛开蝴蝶，自然只要你足够的优秀，你身边不会缺少异性，但是对于感情的付出谁都想着要回报，只是这段感情如果明显没有结果，趁早放下未必不是一件好事

Answer 5

首先就是删掉关于对方的一切，包括联系方式、短信、合照等，当你在晚上难过的时候想要联系对方就会因为找不到联系方式而慢慢淡忘。其次，让自己的自尊心强大起来，自己心里要不断的给自己做思想工作，告诉自己必须要强大起来，不能犯贱再次去找他/她。最次，让自己忙碌起来，分手后给自己找事情做，让自己没有空闲的时间，就不会再去想对方，更不会去想联系对方。最后，自己可以在手机上下载一些游戏，打发掉自己的空闲时间，或者是约朋友出去谈谈心，聊聊天，这样就不会再有时间去想对方。