Question

4岁宝宝吃什么食物好消化

Answer 1

小宝宝的发育需要很多的营养，只有营养充足，才能够让孩子长得壮壮的。所以父母们要合理地给宝宝安排饮食，让孩子对营养摄入的广泛、均衡一些，以免让宝宝体内缺少某种元素而影响了健康。那么，4岁宝宝平时如何好呢。

1、4岁宝宝平时要多吃一些水果，因为水果中有很多的营养成分，比如维生素以及矿物质，这对孩子的健康很有益。

2、4岁宝宝的主食最好是选择米粉、麦粉等谷类。因为孩子以后的主食也会是谷类，所以在宝宝4岁的时候，可以提前适应。谷类中有胚芽以及多醣，还含有很多维生素B、E，可以给孩子提供很多的营养。

3、4岁宝宝平时必须要吃一些蔬菜，蔬菜中含有的纤维质，可以让孩子肠道保持通畅。小孩子一般都不太喜欢吃蔬菜，父母可以将蔬菜剁碎，然后做成菜粥，这就能够让宝宝更容易接受。

5、父母可以给孩子吃一些肉类、鱼虾，但是不要给宝宝吃辛辣、油炸或者是刺激性食物，像是薯条、薯片等。平时还要控制宝宝的零食量，吃太多零食就会影响到正餐。

Answer 2

　　在宝宝4岁的时候，饮食习惯已经和成年人基本一样了，但是宝宝这时候还是长身体的时候，所以需要全面的营养才可以确保孩子的健康成长，那么我们来看看4岁宝宝营养易消化食谱有哪些?

　　4岁宝宝营养食谱1：番茄鸡蛋粥

　　材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。做法：1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤;将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸后下米。2、番茄用滚开水烫，拨皮、去籽，番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，留泡过的水。3、锅中的米煮至七成熟时，放番茄末、姜葱水继续煮，放适量的盐调味;粥熟后，倒入鸡蛋，以划十字的方法迅速搅拌即可。

　　4岁宝宝营养食谱2：白菜虾皮粥

　　材料：虾皮、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、盐、食用菜籽油、米。做法：1、鲫鱼去鳞、鳃;葱切断;姜切丝;蒜切片;虾皮、小白菜剁碎。2、铁锅烧热，倒适量油加热，先放葱、姜、蒜煎炒呈金黄色，然后放鲫鱼煎至微黄;关火，将鲫鱼和葱姜蒜一并捞出至饭锅中，掺水熬鱼汤半小时后，捞出残鱼和葱姜蒜。3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。

　　4岁宝宝营养食谱3：鸡汤烂粥

　　材料：半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。做法：1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟，捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中，掺足量水，中火先炖20分钟;2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中，盖好盖子，压20分钟;冷却开盖，勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水，煮沸后下米煮粥，3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。

　　在给孩子做食物的时候，我们尽可能的保持食物的原汁原味，少放调味品，尤其是盐，一定要少，不然也是会损伤孩子的身体，不利于健康，也容易导致孩子的口味变重。

Answer 3

四岁的宝宝饮食和大人差不多，也是以米饭为主食的。有些小宝宝可能会有不爱吃饭，厌食的表现，也许是脾胃的功能不良或者饮食习惯不当导致。如果长期性不吃东西，肯定会影响到宝宝的生长发育。那么，四岁宝宝吃什么开胃呢？

四岁宝宝开胃可以吃的食物有：山楂、山药、陈皮、小米粥、香菇、扁豆、番茄等等。这些食物健脾、消食开胃，可以搭配煮成各种粥类给宝宝吃，对缓解消化不良或者食欲不振也有一定的疗效。但是，无论用哪种食物来给孩子准备饮食，都要注意一次摄入的量，不要过量食用。

或者，适当给孩子吃玉米等粗粮，也有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。另外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处。要尽量做到让孩子定时吃饭，多餐少食，吃饭的时候要细嚼慢咽。另外，应少吃或者最好不吃零食。平时还可以适当为孩子做一做腹部的按摩，呵护好胃部。

宝宝4岁了，日常饮食还是建议多吃符合时令、季节的食物。当季的新鲜水果可适当吃一些，让孩子补充维生素，促进肠道消化，对身体是有好处的。冬季可给宝宝多吃暖胃的食物，过酸的或者寒性食物则要少吃。平时也可以带孩子到户外的场所进行运动锻炼，增强身体体质，胃口也会有所改善的。