Question

每天都会吃一个苹果，那么苹果应该在一天中什么时候吃效果最好？





Answer 1

元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，因此，苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。更是让血糖久久难以恢复正常。所以，对于糖友来说，苹果尽量放在白天来吃，特别是三餐之后，最好不要吃水果，因为餐后血糖上升速度最快，如果吃一些含糖较高的食物也会对血糖影响更大。

一点风吹草动都容易失眠，那么在睡觉前，最好还是不要吃苹果了。吃了以后为了消化，胃部血流量增加，就有可能会影响到晚上的睡眠。所以这类人吃苹果，最好选择在白天精神好，活动多的时候吃。苹果富含的多酚类等植物化学物可以帮助预防心脑血管疾病。苹果虽然不算是水果中的佼佼者，却也是营养均衡，综合评分很高的水果，难怪大江南北，国内外，都喜欢推荐吃苹果~

还可以充分吸收它的养分，晚上睡觉前最好就别吃苹果了，这主要是因为晚上吃苹果会对胃肠的刺激很大，另外，苹果属于生果而且含酸较大，如果睡前吃很容易积存胃里产生胃酸给胃肠带来不舒服。推荐在餐前，因为在吃下一个小半斤苹果之后，会减少你的食物摄入，避免肥胖。反而，如果已经吃饱了饭，看到又红又甜的苹果，依然能吃下，明明之中多吸收了100大卡的能量。

我个人是非常喜欢吃花牛苹果。它的味道特别的香，而且软软的。苹果的种类非常的多。有的发甜口儿，有的发酸口。有的是脆苹果，有的是面苹果。苹果的维生素c含量非常的高。研究所研究证明，苹果中所含有的原花青素能预防结肠癌，其中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。另外，芬兰的一项研究表明，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是癌症的克星。

Answer 2

从营养学角度上看，晚上吃苹果不如早上或下午吃。早起时人体糖分已耗尽，吃水果身体可以尽快吸收其中的营养价值。空腹吃苹果好处能治疗慢性腹泻和大便干燥，还能预防胆结石。
我们吃苹果最好是15分钟吃完一个。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

Answer 3

我觉得苹果当然是在上午九十点的时候吃是最好的，因为这个时候是人体最清醒的时刻，这个时候吃，更容易补充维生素。

Answer 4

一般是在中午吃完饭以后的两个小时以后再吃苹果这个时候效果是最好的，因为这个时候放易消化的差不多了，所以苹果的营养也会完全吸收。

Answer 5

下午三到四点的时候吃比较好，因为这个时候的身体需要补充营养，而且苹果的营养价值正好可以补充体力。