Question

儿童吃什么可以补钙

Answer 1

孩子补钙可以吃：
1、牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素，其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶，小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用，而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的，所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品，其它的奶制品，比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。
2、豆制品。豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的，特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的，豆浆中钙元素含量丰富，豆腐是最常见的含钙食品，家长如果想要给孩子补钙，可以给孩子多吃一些豆制品，可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。
3、蔬菜。蔬菜中的钙元素含量也是极其丰富的，雪里蕻的每一百克含钙230毫克，另外茴香、小白菜等含钙量也是极其丰富的。家长给孩子补钙，一定要让孩子多吃一些蔬菜，容易消化，而且含钙量很多。
添加辅食该注意：
1，给宝宝添加辅食的时候一定要按照宝宝的月份来添加，同时添加的量也应该由少到多，由稀到稠，添加辅食以后一定要观察宝宝的大便还有皮肤情况，如果宝宝有拉肚子的情况，或者是皮肤出现了过敏的症状，那么就要停止给宝宝添加辅食。
2，对于宝宝添加的辅食一定要干净卫生，并且要做到现吃现做，隔夜的辅食就不要再给宝宝食用了，因为宝宝的胃肠功能还没有发育完全，容易给宝宝造成腹泻的症状。
3，给宝宝盛辅食的器具一定要严格的消毒，每一次使用完都要用热水烫4到5分钟，或者是在锅里煮五分钟左右。在给宝宝添加辅食的时候，种类也一定要一种一种的来，并且随时观察宝宝的消化情况，循序渐进的方法是给宝宝添加辅食最正确的方式，妈妈们一定要引起足够的重视，才能使宝宝的身体健康。