Question

骑自行车和慢走哪个对身体更好？

Answer 1

骑自行车和慢走还是骑自行车对人身体更好。骑自行车是全身都在运动而且还不费体力。

Answer 2

1增强心血管的机能

经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。例如，以每分钟80米的速度散步，一般每分钟心率可达100次。

2提高机体代谢率

中老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率提高48%。如果每天步行1小时，走4000米～5000米，要消耗大约300千卡的热量。

3有助于消除疲劳

轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一幅理想的“解毒剂”。由于散步时全身血液循环加快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以帮助精神和心理紧张的人放松，对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。

Answer 3

锻炼身体的话，骑自行车属于有氧运动，更能产生身体各机能的运作，慢走的话达不到那个效果。

Answer 4

慢走对身体更好。

Answer 5

慢走对身体会更好一些，因为慢走的话能够锻炼到自己的各个部位。