焦虑型失眠有什么好方法改善？
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治疗焦虑失眠症要注意以下几点:一，调整好个人的心态。二，要适量的进行室外锻炼比如散散步，听听喜欢的歌曲(戏曲)等，平常要多与人交谈，聊天。三，找一二个关系比较好的朋友交流敞开心扉，发泄压抑的情绪。焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张，关键还是要自己释放自己
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