本人身高176体重180每天早上跑步一个小时减肥，需不需要在加点俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，一类的？麻
本人身高176体重180每天早上跑步一个小时减肥，需不需要在加点俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，一类的？麻烦看完题再回答...
本人身高176体重180每天早上跑步一个小时减肥，需不需要在加点俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，一类的？麻烦看完题再回答
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跑步和跳绳都是全身锻炼的，俯卧撑，仰卧起坐，着重局部的锻炼，可以不加，早上跑步，晚上可以有氧➕力量
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你超重了，再加点俯卧撑和仰卧起坐就行。
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看你自身条件，建议有氧运动
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可以啊
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