Question

100克鸡胸肉煮熟了就只有75克了，那热量应该算75克还是100克的？

Answer 1

网上都给的是100g生肉的热量，煮熟了，只要你没有额外加油就还是按照75g算。

无论是减肥还是增肌，过多的热量摄入都是罪孽，吃东西都是看着成分表吃的，而鸡胸肉热量却几乎是所有肉类中最低的。

100克去皮鸡胸肉只有105大卡的热量，而100克鸡腿热量达130大卡，鸡翅的热量更彪悍，每100克高达290大卡。鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

而相比米饭每100克高达76克的含量，鸡胸肉的2.5克的含量几乎可以忽略不计了，白水煮鸡胸的碳水化合物实在是太低了。

扩展资料：

鸡胸肉营养价值：

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

人体热量：

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

参考资料来源：百度百科—鸡胸肉

参考资料来源：百度百科—热量

Answer 2

那就只有76克了，鸡胸肉是很适合减肥人群吃的。鸡胸脯肉热量低摄入不长肉是好多减肥人的选择！

Answer 3

网上都给的是100g生肉的热量。煮熟了，只要你没有额外加油就还是哪找75g算。

Answer 4

Answer 5