我现在想减肥,到底如何减肥能快点瘦下来?
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减肥其实没什么什么特别的方法的,结合自身的体质,如果你是一个有一颗减肥的心,没有一个减肥的嘴,那么的你是减肥不成功的,所以减肥是需要坚持的。在坚持的提前是讲究方法的,我之前在减肥的时候,每天的早上和晚上(中午随便吃)是吃五谷杂粮还有各种豆类,还有薏仁米(最主要的,美容的噢),前晚就把豆子泡在水里,起床就放在豆浆机上搅拌,坚持了两个月明显瘦了很多,而且脸色也很好,我觉得这样的减肥是比较靠谱的,健康。至少我是这么减下来的。如果你需要减肥,我建议你也是这样会比较好一些,而且这样的减肥方法不容易反弹。处于健康减肥的角度上,希望对你有帮助!
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节食加运动,减肥不变的真理。
如果你是大基数的话就更容易看到效果啦。基本第一周就能瘦5j以上
节食和运动的量还要你自己拿捏,根据自己能承受的程度来定,参考热量会更加精确。每日简单的说每日摄入热量不能小于1200kcal,否则会使身体机能下降。
如果你是大基数的话就更容易看到效果啦。基本第一周就能瘦5j以上
节食和运动的量还要你自己拿捏,根据自己能承受的程度来定,参考热量会更加精确。每日简单的说每日摄入热量不能小于1200kcal,否则会使身体机能下降。
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我个人觉得那个还可以,只要坚持绝对可以
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