Question

体内湿气重，要怎么去走湿气啊

Answer 1

祛除湿气主要有两件事：一、排湿，二、避免湿气产生
而合理的排湿食谱则是帮助人体顺利的排出湿气
这就需要进食有助于除湿解毒利尿的食物
推荐食物：
红豆（赤小豆效果更佳）、薏米、辣椒、大蒜、栗子、玉米、冬瓜、
绿豆、红薯、山药（淮山）、红枣、扁豆、蜂蜜、南瓜、茯苓、莜麦
推荐菜品：
红豆薏米粥（汤）、茯苓山药粥（汤）、蜂蜜南瓜粥（汤）
冬瓜玉米排骨汤、绿豆汤、鲫鱼汤、菊花茶、丝瓜咸蛋汤

湿气除了身体因素，更多的和生活起居环境，日常饮食习性息息相关

Answer 2

体内湿气如果比较重，可以通过饮食、运动、服用适当药物，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：
一、饮食：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材，像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。
二、运动：可以加速人体的血液循环，加快新陈代谢，使身体热起来，多出汗，通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出。
三、药物：在饮食和运动的基础上，也可以服用适当药物，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，都具有非常好的健脾利湿的功效，对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果。
四、传统中医治疗方法：像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用。