Question

总是觉得很难过怎么办？

Answer 1

总是觉得很难过，怎么办？每个人的人生都不可能是一帆风顺的，每个人也不可能只有开心的时候，人人都有负面情绪，人人拍立得好一人人却得不到一个过去。研究表明运动是一种有效的减缓情绪低落的方法，首先人类在手链时代的生活消耗相当高，活动量才得以获得食物，因此。基因的氧化，让我们在活动时候有节约基因

运动提供互动情境，有利于正面心理人越不活动，越容易被团体所虎利此种情境一启动压力荷尔蒙反之透过运动能带来活力增加自信心和提高社会活动，维持良好的关系，提升正面情绪。以付出行动的心里鸡爪可解释为运动，这个行动让我们停止谈论压力的负面情绪。

营养情绪，回路上的兴奋传递必须依赖于神经传递物质神经递质。结交朋友，人不可能孤立的活着，人为什么要群居除了生存，因素，除外，还有就是训练上的慰籍，如果一个人长期活在自己的世界里，要么他的高人隐士，要么就是神经病，如果当你觉得无聊的时候心情不好的时候，心情不好的时候出去走走。

Answer 2

1、转移注意力

难过的时候，你不能老想着能够促使你伤心的事情，你最好想一些让你倍感快乐的事情。 比如，你失恋了，不要难过，要想着你可能会找到一个更好的另一半，开始一段更浪漫的感情。

2、大哭一场

如果你实在难受，不妨放声大哭一场，将心中所有的不快都宣泄出来，不然憋出毛病了，心里才不会畅快。

3、向朋友倾诉

你可以找你的家人、朋友或闺蜜 (男女都可以，只要你信得过)，和他们说出你的苦恼，你的心情，他们会安慰你，也会给你相应的一些解决方法

4、外出走走

如果你不喜欢与他人分享你的忧愁，那你就找一个环境好的地方，去散散步吧，看看风景，心情会平复很多。不过你可得注意安全。

Answer 3

你可以让自己放宽心情，忘掉过去的的不开心的事，做想做的事，心态好身体好一切都会好的。