Question

便秘了怎样快速排便

Answer 1

便秘快的解决方法不建议，一般都是先慢慢的调整生活饮食。
多吃纤维素高的食物，尽量减少太过油腻难以消化的食物。
如果是经常便秘，或者时不时偶尔便秘，那就用综合酵素粉微信： HYSJ137
（其他的不清楚，这个试过是有效的）
用法：
晚上睡觉之前或者下午空腹的时候就喝一包基本就可以了。
坚持一个多月，每天都用，基本上就顺畅了。
如果是由于便秘造成的肥胖，这个用上是很合适的。
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。

Answer 2

便秘是常见的一种症状，各种因素导致胃肠蠕动缓慢、胃肠功能紊乱都会引起便秘，可以适当做户外运动，促进胃肠蠕动，平时要多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃水果和蔬菜，少食辛辣刺激性的食物，使用肠道益生菌或者是乳酸菌饮品，比如lifespace益生菌

Answer 3

妙招一：喝酸奶。
养成每天喝酸奶的喜欢，可以促进肠胃消化，也能达到润肠通便的效果。
妙招二：多吃香蕉等水果。
我们都知道香蕉吃多了会拉肚子，所以适当吃一些香蕉或者苹果等水果，也会促进排便。
妙招三：吃红薯。
红薯中含有大量的不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能够促进消化液分泌，适当吃一些蒸红薯或者煮红薯，也能起到通便的功效。
妙招四：喝蜂蜜水。
早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜对胃肠有调节功能，所以也能够起到润肠通便的效果，蜂蜜有很多种，治便秘效果最好的是山花蜜。
妙招五：多吃纤维素含量高的蔬菜，比如：芹菜、韭菜、丝瓜、菠菜等。
因为膳食纤维独特的性质，使得它有治疗便秘的功效，经常吃一些含纤维素高的食物，能够起到治疗便秘的效果。
妙招六：多吃含纤维素高的谷类和豆类，比如大麦、玉米、黑米、绿豆、黑都等。
妙招七：喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌对腐败菌和低温细菌有很好的抑制作用，增加粪便含水量，润肠通便，对于便秘和由于肠道功能紊乱引起的多种疾病有显著调理效果。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 4

所以要解决便秘问题，一是要促进肠蠕动，二是要控制饮食，增加肠道粘液分泌，保护肠道菌群。促进肠蠕动可以通过中医穴位按摩，如刺激脚底的胃肠反射区，另外，排便姿势也跟肠蠕动密切相关，几千年来人类都是蹲姿排便，不适应马桶坐姿排便会促使便秘的发生，建议选择磁疗促愈凳来垫高双脚，回归蹲姿，放松耻骨直肠肌，在足底胃肠反射区设计了磁石，有一定的保健功能；另一方面，饮食上药以绿色、清淡为主要原则，避免辛辣油腻，多吃富含纤维素的蔬菜如青菜、红薯、菌菇类等，水果主要有火龙果、菠萝、苹果、梨等。

Answer 5

立竿见影可以考虑大肠水疗，他是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。
防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。