Question

体内湿气到底是什么东西？哪些行为会导致体内湿气加重？

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Answer 1

现在很多人喜欢吃肉，觉得不能吃肉，肉是不容易消化的食物，这样长期下去，伤害的是脾胃。脾是运化湿气的，脾受伤了，湿气不能完全运化，积聚在体内，体内有湿气。

脾胃虚弱，很容易导致水湿功能紊乱。如果吃下去的食物不能及时转化为人体可以利用的体液，就会形成湿气和湿困。脾脏是后天之本，水湿功能失调是根本原因。长期处于寒冷潮湿的环境中，会使人体产生内湿，阻碍脾胃中水谷的运化，造成痰湿、血瘀。长期生活在阴冷潮湿的环境中，会因外感湿邪而损伤经络、气血，使气血瘀滞，气机阻滞，阻碍水液代谢。如果相应的器官--脾脏不能很好地工作，往往会引起湿气。传统中医认为，脾脏可以运输水和湿。脾脏喜欢干燥，讨厌潮湿。

脾阳上亢，则脾脏健康，湿气功能正常，湿邪就不易致病。人体湿气的形成也有很多内在因素，如饮水过多、缺乏运动、喜欢吃肥甘厚味等，导致体内脾胃运动异常，造成体内湿气。识别湿气，调整生活方式，预防疾病，可以从以下几个方面入手。湿气重者会出现四肢困倦、头重脚轻、胸闷难受、大便粘稠等表现。一般来说，潮湿的病原体在南方比较多，这与气候有很大关系。

如果天公不作美，下雨或空气湿度大，这些环境中的水蒸气就容易渗透到人体中。所以，外部环境是造成湿气的一大原因。少吃生冷辛辣的食物，多吃健脾去湿的食物，如红豆、珍珠子、粳米等。多运动，避免在潮湿的地方逗留。少熬夜。必要时吃些调理脾胃的药，也可尝试艾灸或拔罐疗法。

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Answer 2

体内的湿气是因为平时的不良生活习惯或者是经常吃冷饮等一些行为所导致的，导致身体当中的毒素非常的多，身体当中的寒气非常的多。比如说在平时经常喝饮料，或者是经常吃冰激凌，平时经常穿露脐装，经常穿露脚脖的裤子。

Answer 3

是人体内分泌失调，导致毒素和病毒滞留在体内，长期积累，让这些不好的因素与脾胃相结合，从而形成湿气影响人的身体健康；经常熬夜，不吃新鲜的蔬菜水果，抽烟喝酒，经常吃油腻辛辣的食物，不注重身体的保暖，不喝水。

Answer 4

体内湿气其实就是一种毒素。在冬天的时候穿衣服特别的少，经常吃一些生冷刺激的食物，经常吃一些油腻的食物，经常熬夜，生活作息不规律都会导致体内湿气加重的。

Answer 5

就是自己吃了很多凉的食物，然后让自己的身体非常怕冷，身体器官里面有水。吃很多冷的食物，没有注意保暖，经常喜欢在游泳池里游泳， 经常喝酒，不晒太阳。