Question

高中生如果要熬夜，那么选择熬夜到1点好还是4点起床呢？哪个对身高还有身体危害小？不要回答一些大家都

高中生如果要熬夜，那么选择熬夜到1点好还是4点起床呢？哪个对身高还有身体危害小？不要回答一些大家都知道的，4点起床我都不知道有没有毅力，因为我经常赖床

Answer 1

我是快毕业的高三党，来说下我的经验。
我试过晚上熬夜到两三点，刚开始还好，到后来对身体的影响就越来越明显，包括上课小效率差，无法集中注意力，所以个人不推荐熬夜到太晚。后来我重新调整了一下，每天晚上大概十二点左右就睡，早上五点左右起，这样对白天的影响会小很多。
刚开始这样可能会早上很困起不来，所以你可以先起的晚点，然后慢慢提早，给身体一个适应过程。
再者就是中午必须睡觉，这对下午晚上很重要。
最后要说一下，如果你才刚高一高二，没必要睡太晚，要注重白天的效率，自习课，课间，都要利用上，必须保证上课时注意力集中。
基本就这些，纯手打，望采纳。

Answer 2

熬夜到一点很不好，首先这个阶段睡眠不足会影响身体发育，而且人体一旦过了12点钟之后入睡所用的时间是较长的

追问

熬夜人人都知道不好，哪个危害小呢？

追答

早起危害小，但是要早早睡，不过对你的意志力是个考验

Answer 3

4点起床还真有难度，建议熬夜到1点，注意营养别把自己搞爬了

追问

不会经常的，但我怕长痘痘

我怕影响身高，一个星期3次可以吗？其他的都11点30分睡觉

追答

有可能会长痘，如果有跑步应该影响不大