Question

你连续在凌晨4点44分醒来，到底为什么？

Answer 1

说明你生活节律性很强，生物钟很稳定

对身体来说会是一个很好的习惯。不过，你可以试着调整一下，比如晚上睡眠的时间，稍微晚一些，这样会使醒来的时间慢慢的晚一下，比如6点，起得太早的话，或导致肝脏排毒不畅。以前要是睡眠早的话，比如晚上8点就睡，次日早上会醒的很早。

当你慢慢调整的时候，生物钟会慢慢做出适应性调整。

所以不同的人会不同的时间醒来，假如你的作息非常稳定，比如十点准时睡觉，那么有一个说法就是你的身体在预警，因为离开习惯，大部分人可能因为焦虑睡眠浅，可是都可以连续睡眠6-8个小时

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前， 养生 者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

所以你在什么时间段醒来，不必过于担心且迷信，认真调节好生物钟，积极锻炼才是王道，最后你有习惯醒来的时间吗 ？