Question

老人血管硬化，吃什么食物可以软化血管？

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Answer 1

老人血管硬化，吃玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子可以软化血管。老人血管硬化也可以通过调整饮食、坚持锻炼来做到软化血管。

一、软化血管的食物

玉米富含脂肪，其脂肪的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的沉积，使动脉血管软化。玉米各种维生素含量不仅比苹果梨高24倍，还含有维生素例程，可以提高机体氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。苹果含有丰富的多糖果酸和黄酮、钾、维生素E、C等营养成分，可以分解积累的体内脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化发作有很大作用。海带中含有丰富的普可伊丹、昆布素，这些物质都具有与肝素相似的活性，可以防止血栓，降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。茶含有茶多酚，可以提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或减缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。大蒜在日常生活中多用于调味，大蒜具有杀菌作用。大蒜含有挥发性辛辣色素，是消除血管中堆积的脂肪，治疗明显的脂质症和动脉硬化的药物。

二、软化血管的方法

调整饮食，适度运动。减少动物脂肪和饱和脂肪酸植物油的摄入，具体来说，少吃肥肉、猪油、骨髓和奶油。多吃富含维生素C和高纤维的水果和蔬菜。坚持锻炼，保证每周锻炼4 ~ 6次，每次30分钟以上。快走、骑自行车、有用、俯卧撑和举哑铃都是很多形式的运动。部分血管硬化患者除了调整饮食、注意运动外，还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。这些药物可以稳定血管上的动脉粥样硬化斑块，尽可能避免斑块脱落、血栓形成和血管堵塞。对于一些血管严重硬化甚至血管堵塞的患者，可能需要通过微创手术打开狭窄的血管，保证血流。

通过以上的介绍，可以快速了解软化血管的食物，我们应该调整饮食，适度运动是最重要的。

Answer 2

可以吃黑木耳，因为这种食物非常的有营养，对软化血管是有帮助的。

Answer 3

多吃豆制品，绿豆，红豆，豆腐，豆皮，多吃瓜果蔬菜，橙子，哈密瓜，猕猴桃，葡萄，一定要清淡饮食，多喝水。

Answer 4

可以吃一些粗粮，苹果，香蕉，橘子，山楂，葡萄，草莓，梨等，而且也能够让身体更加的健康，避免了血管硬化的问题。

Answer 5

尽量多吃一些水果和蔬菜，例如芹菜，核桃，茄子，苹果，白薯，洋葱等等，都会有着一个好的作用，而且效果非常的不错。