Question

肝不好，最好多吃哪些食物？

Answer 1

肝不好，最好多吃以下食物:
1.甘草
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。因此，肝不好的人不妨多吃。
2.罗布麻
罗布麻是一种常见的中草药，含有丰富的维生素，而且罗布麻还含有多种生物活性成分，能起到保护肝脏的解毒作用。肝不好的人，生活中经常吃它，或者用它泡水喝，对肝脏健康都是非常有好处的，可能有效的排肝毒，提高肝脏作用。
3.蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但含量高，而且容易被人体吸收。所以，肝不好的人，平时应多吃一些，疏肝理气，肝脏或越来越好。 4.莲子
莲子具有清热降火、排毒消肿的作用。肝不好的人多吃莲子，可以降低肝火、从而防止肝细胞破损、对于预防胆红素流失的黄疸也有帮助。并且莲子中含有大量的淀粉，肝脏通过水解部分淀粉，还能将其转化成糖原，从而储存在肝脏中。

Answer 2

肝不好的人要从饮食上着手。日常生活中要远离高胆固醇、高脂肪食品，少吃油炸、烧烤食品。应该多吃清淡、易消化的水果和蔬菜。
最好多吃以下几类食物：
1，常见的瓜果蔬菜有苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、西红柿、油麦菜、苹果等。这些食物富含维生素C，维生素C可以有效帮助人体抗氧化，改善肝细胞代谢。
2，在饮食当中增加粗纤维食物的摄入，适当增加高蛋白食品，包括新鲜的牛羊肉以及鸡肉、鱼肉等优质的蛋白，有助于肝细胞的修复。
3，多吃富含维生素e的食物。维生素e可以保护肝细胞，促进身体蛋白质以及各种元素的代谢。含维生素e比较多的有花生、杏仁、松子、小麦胚芽、大豆油、生菜、芹菜、蚕豆、黑木耳、海带、核桃、小米等。
小提示：虽然肝不好，也要适量吃一点脂肪类食物，保持营养平衡，一点不吃也容易导致肝不好。

Answer 3

肝不好可以多吃一些优质蛋白食品，大豆含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，维生素b，中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

豆腐，益气和中，清热解毒，生津润燥功效。也可以吃一些猪血，能够补中益气，滋阴养肝，可以多吃一些猪血，鸭血，能够补肝血。

猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富，维持肝脏机能。以血补血是中医常用的治疗方法。

也可以多吃猪胆，清热，润燥，解毒，除湿，泻肝胆之火，通大便的功能。动物肾脏，以脏补肝，动物肾脏具有补肾益肝的作用，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以菠菜为佳，菠菜具有滋阴润燥，舒肝补肝养血等作用，对肝部不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

Answer 4

我觉得肝不好，最好多吃以下几类食物：1.常见的瓜果蔬菜有苹果、橘子、菠萝、猕猴桃、西红柿、油麦菜、苹果等。这些食物富含维生素C，维生素C可以有效帮助人体抗氧化，改善肝细胞代谢。2.在饮食当中增加粗纤维食物的摄入，适当增加高蛋白食品，包括新鲜的牛羊肉以及鸡肉、鱼肉等优质的蛋白，有助于肝细胞的修复。3.多吃富含维生素e的食物。维生素e可以保护肝细胞，促进身体蛋白质以及各种元素的代谢。含维生素e比较多的有花生、杏仁、松子、小麦胚芽、大豆油、生菜、芹菜、蚕豆、黑木耳、海带、核桃、小米等。
4.莴笋
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。
5.李子
李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
6.西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
7.百合
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

Answer 5

如果是喝酒的人群，可以多吃些白金古藤做成的产品。
白金古藤，学名显齿蛇葡萄，木质藤本植物，又叫藤茶、长寿藤、神仙草等。2013年12月，原国家卫计委将显齿蛇葡萄叶定为新食品原料。白金古藤中含有大量的黄酮类化合物，其中的二氢杨梅素是较为特殊的一种黄酮类化合物，在解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率、抗高血压、抑制体外血小板聚集和体内血栓的形成、降低血脂和血糖水平，提高SOD活性以及保肝护肝等方面具有特殊功效。能保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解，变成无毒物质，降低其对肝细胞的损害。（详见全国高等农林院校“十三五”规划教材《代用茶加工学》178页，中国农业出版社，2019年5月第1版）
根据对二氢杨梅素的解酒机理的探索，我们可以发现二氢杨梅素的解酒功效，安全健康，不会对身体造成伤害，能有效的避免饮酒过多导致的肝损伤。
白金古藤泡水喝，无论是在饮酒前还是饮酒后，都有非常不错的效果。在饮酒前喝，可以防止酒精对肝脏的损伤。在饮酒之后喝，可以起到醒酒的作用。所以如果你是常饮酒的人士，家中必备之物就应该是白金古藤。