Question

晚上喝大量的水后睡觉,会有什么坏处

Answer 1

喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。 “三提倡”是： 1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。 2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排 出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。 3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。 “四不宜”是： 1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。 2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。 4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。

Answer 2

你好，晚上和大量的水后睡觉，可能会出现的坏处就是喝水多导致的胃胀，还有饮水饱和出现频繁起夜，影响睡眠质量。正常人如果饮水习惯特别好，平时的饮水量正常，机体基本上处于一种不缺水的健康状态，这样的人喝完水以后，大概在半个小时就有强烈的排尿感。这也就是说，你如果晚上喝水量非常大，还倒头就睡，你会因为排尿感而被“憋醒”，进而影响睡眠。
你这个问题其实主要问题不在于“晚上”，而在于饮水量上，“大量”是多少？不同的量产生的效果是不一样的，轻则无影响，甚至有益处，多则危害健康。
某些人对喝水存在误区，好想喝多少都没事，尤其是便秘等身体原因想要通过喝水解决的人，只要是不解决，他们就会在短时间之内大量饮水几升到十几升的量。人如果在短时间内突然饮用了巨量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，引起低钠血症，也就是人们俗称的“水中毒”。其它器官吸收到量的水也会出现不一样的反应，这就是不控制好饮水量存在的坏处。
其实饮水时间对于人来说，并没有什么需要特别注意的，只要保证身体不出于脱水状态，避免“短时间内大量摄入水”，何时喝水是不会有什么所谓的坏处。