Question

月经期哪些水果可以吃

Answer 1

经期是女性身体最脆弱的时候，那在饮食上面就要格外的注意。水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么？ 女性在来?月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 来月经时还应多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。 ？那现在知道了吧。在此提醒女性朋友们，在经期的生活一定要注意，对于饮食一定要忌口，以免给身体带来伤害。 相关阅读：经期吃什么蔬菜好 女性月经期间吃水果有讲究

Answer 2

水果含有大量的维生素，所以对于女性来说有很大的好处，在平日里吃多点水果既可以补充水分，有些水果甚至可以美容，而对于处于经期的女性来说，则不是所有水果都能食用了。那么，月经期间应该吃哪些水果？

适合在月经期间食用的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等；而橙子、桃子、樱桃、红枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等则比较温和，也是适合月经期间食用的，但是不要一次吃太多。

月经期间经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但是，一些寒性的水果不适合在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果，不要选择燥热的水果，以免引起便秘，出现经血过量。在月经期间，多吃洋葱、菌类、花生、核桃、红枣、龙眼和玫瑰。如果你在经期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝红糖，煮姜来平衡体内的血液循环，促进血液顺畅流动。

事实上，女性经期不只是禁止吃冰冷寒凉的食物，如雪糕、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带等都是不可碰的。此外，还应避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜和猕猴桃等，芒果有止血作用，月经期间也是最好不要吃的。

Answer 3

女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：

一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；

二、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出，会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状；

三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。