46岁月经延长不干净怎么办,月经总是走不干净
很多的女性在月经到来的时候会一些烦恼的，一般这些烦恼就是要经常性的换卫生巾，清洗下体。而且女性在月经期间会腰疼、肚子痛，全身乏力，就更不想做这些事情了，女性的月经有可能会发生淋漓不尽的情况，46岁月经延长不干净怎么办?
46岁月经延长不干净怎么办
1. 养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好工作和运动劳逸相结合，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤洗勤换。
2. 月经一直不干净多伴有不同程度的贫血，因此，饮食上要加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。
3. 月经一直不干净可能是疾病、药物或节育环引起的，要缓解月经延长不干净，首先要区分是有排卵性月经失调还是无排卵性月经失调，找到病因后，对应治疗;一般西医的治疗方法通常是应用止血、调经、促排卵或者以减少经量为目的药物，同时还要定期检查患者情况，防止子宫内膜发生癌变。
4. 血瘀：这类较少见，患者还会出现月经过少的症状，是因为血液瘀阻导致排出困难，所以才会经期延长，治疗上应该要活血祛瘀，可以选用桃红四物汤合失笑散。
5. 血热：这里所说的热，是阴虚导致的，故而这类患者的治疗方法为清热滋阴，可以使用两地汤合二至丸来进行治疗。
6. 女性的月经若是长时间的不干净，一定要保持心情的愉快，而且不要熬夜。
经期食谱哪些能减肥
其实，根据相关的数据表示，在经期女MM们的食欲比平时高25%。在月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。所以，一些有利于减肥瘦身的食物你都可以在这段时间来享用哦。如果你是有着一颗要瘦成闪电的心，不妨多吃些下面这些减肥食物哦!
1、红豆，为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆哦，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。
2、海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦!而且常吃海带能提高人体的免疫力。
