Question

降低脂肪最好的方法 怎么降低身体脂肪

Answer 1

任何食用油主要成分都是“脂肪”，但是脂肪又可以分为“甘油三酯”和“甘油二酯”，甘油三酯是累积型脂肪，容易堆积；甘油二酯是非累积脂肪，不堆积，并且有助于代谢。甘油二酯含量高的油，其“堆积脂肪”越少，更适合减肥。

食用油中甘油二酯含量大于40%就被称为二酯油。

国内二酯油中善百年是较为知名的，善百年二酯油核心专利获得科技进步奖，率先建成10万吨级现代化二酯油工厂，打造全球智能标杆，受到消费者广泛好评。所以，善百年二酯油是比较适合的健康好油。

Answer 2

1、严控饮食，想要快速减脂，一定要严格控制饮食。

2、戒掉零食，零食的热量非常高，多吃不利健康，还会升高脂肪率。

3、力量训练，做一些力量锻炼，对于减脂的帮助是非常大的。

4、有氧运动，有氧运动是减脂必不可少的一个方式，非常有效的脂肪燃烧手段。

5、补充维生素，水果和蔬菜中含有非常丰富的维生素，对于减脂有很好的帮助。

6、交替运动，交替运动的热量消耗最大，是减脂最为有效的方法。

7、持之以恒，要想有效减脂，一定要保持足够的耐心去坚持完成。