Question

每天坚持走路一个小时，对身体有什么改变？

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Answer 1

走路在我们生活当中还是比较常见的，特别是一些中老年人在吃完饭都会去散步，每天坚持走路一个小时，对我们的身体是有一定好处的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、每天坚持走路一个小时，对身体有什么改变？

首先我们要知道，随着年纪的增大，我们的免疫力以及身体的各个器官功能运转就不像之前那么好了，所以我们是需要一定运动的，但是对于中老年人来说跑步是不太合理的，因为跑步是一个比较剧烈的运动，同时中老年人的身子骨并不像年轻人那么强壮，如果一旦跑步的话，就很有可能会导致他们的心脏出现一定的问题，所以走路才是最好的选择。其次很多人在夏天吃完饭后就会去走路，每天坚持走路，一个小时对于我们的心脏是最好的，因为只有得到适当的运动，才能够让我们的身体保持在一个健康的状态坚持走路，能够有效的控制我们的体重，同时降低我们的血压，才能够保护心脏健康。最后就是每天坚持走路，就能够使得我们全身的各个器官得到充分的锻炼，这样也能够降低我们患上糖尿病的风险。

二、结语

另外坚持走路的话是可以促进我们骨骼发育的，特别是对于一些小孩子来说，每天坚持走一走路，可以让他们长得更高，身体更加的强壮。由此可以看出，每天坚持走路一个小时对于身体的好处可谓是非常多的，所以我们在生活当中一定要注意自己的走路方式，不能过于快速，正常的走路速度就可以。

最后就是饭后不能立即走路，不然对于我们的胃肠道是有一定损害的，所以想要走路的话，最好是在吃完饭半个小时到一个小时之后，等胃肠道的食物消化完毕之后再走路，就可以起到一个很好的减肥瘦身的效果。

Answer 2

每天坚持走路一个小时可以增强身体抵抗力，四肢灵活可以起到减肥瘦身的效果，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，每天坚持走路一个小时，身体的状态也会特别的好，非常有精气神，可以排除体内毒素。

Answer 3

会让一个人获得健康的身体，也会让一个人的状态变得特别好，精神也会变得特别饱满。可以瘦胳膊。可以促进血液循环，也可以有一个很好的消耗。

Answer 4

可以让身体更健康，每天慢慢锻炼有助于增强免疫力和呼吸，对身材的保持也有一定帮助，可以让腿型保持更完美