躺床上玩手机的危害有哪些?

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zbq那啥
2022-08-19
知道答主
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躺在床上玩手机主要有两个危害:
1.增加眼部疲劳的症状,躺着看手机的时候,屏幕的光线比较强烈,而且直对眼睛,如果看的时间比较长,就会引起眼睛的疲劳,从而出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩或者伴有轻度的视力下降;
2.容易导致近视发生,在儿童或者青少年尤其多见,因为手机的阅读距离是比较短的,如果过度使用手机会导致眼睛的屈光状态发生改变,从而引起近视的发生。
这是两个比较常见的危害,为了避免这些情况的发生,建议尽量要保持合理正确的用眼习惯,不要躺着玩手机,也要尽量控制使用手机电子产品的时间。
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小土豆ycm

2022-06-10 · 国家公务员、教育领域创作者
小土豆ycm
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躺床上玩手机的危险伤害主要有被砸脸(头部位置)、伤害颈椎腰椎、损害眼睛视力、以及影响睡眠质量等。


被砸头部器官

只有被手机砸过头(脸、鼻子、眼睛等)才知道,那是多么痛的领悟。尤其是晚上睡前时间,如果习惯于躺着看手机的话,手机还戴着手机壳,一不小心砸下来,轻者感到疼痛,重者就像拟说的严重伤害眼睛,砸淤青自己头部器官。

我也尝试过躺床上玩手机,看小视频或者是刷信息,聊天等,有明显感觉到手指有时候不协调,有发麻甚至突然失去感觉的情况,一不小心被砸到了嘴巴,那个疼啊,只有体会过的人才知道,真担心不小心砸掉一颗门牙去。


伤害颈椎腰椎

半躺斜靠着玩手机,会发现颈椎这一块容易感到疲劳。虽然平时会借助枕头来支撑一下头部,但是枕头过高和过低的情况下此时枕头也就起不到作用。平躺着一会玩手机或许感受不是很深,但要是长时间躺斜靠玩手机会感到脖子特别酸特别累。而长时间的曲颈压力下,颈部肌肉容易疲劳甚至受损,进而就会导致颈椎病了。腰椎也是如此的,如果长时间躺着玩手机,当你站立绷紧腰椎的时候,感觉到刺疼,说明腰椎已经被伤害。总之,躺着玩手机会导致颈椎腰椎出现畸形、弯曲,所以记住要不躺着玩就对了。


损害视力

这个伤害最有共识了。前不久看到新闻说放假时间,孩子近视视力增加多度,还有些本来不近视的孩子也弱视近视了。而导致这个近视度数增加的原因之一就是孩子看手机等电子产品。如果是躺着玩手机的话,不管是趴着还是侧躺,都容易对左右眼睛造成压迫感,进而导致左右眼的度数差异很大,度数和本就近视的人视力必然会受到严重损伤。


影响睡眠

躺着玩手机,大多数人都是晚上睡前玩的。刷小视频、看小说都不知道时间安排,玩着玩着就睡着了,也不知道自己玩了多久。第二天醒来的时候,容易出现头晕脑胀的情况,甚至起不来。平时躺着玩也是,玩着玩着就睡着了,醒来也是浑身不舒服。这样的睡眠是很差的,会导致个人精神很差,影响自己的工作和生活质量。

我也有过一段时间这样睡前躺着玩的,醒来后各种不自在。所以,现在午休或者是晚上睡前我都是把手机放在客厅,不放在身边。闹铃不用手机闹铃,工作的急事电话也一般也不需要急在这个休息的时间,过后我再回电处理,自己灵活安排好就行。


玩手机的正确方法

一是玩手机不能躺着玩,也不能趴着玩,建议玩手机的最好姿势是仰卧着玩手机;二是不要将手机屏幕正对着眼睛,最好是将屏幕放置在向下倾斜45度左右,然后屏幕和眼睛的距离保持30-50cm;三是当长时间玩手机,要学会适当的休息一下。可以适当给眼睛按摩或看看绿色植物,缓解眼睛疲劳。

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