Question

老年人晚上经常睡不好，有什么办法？

Answer 1

老年人晚上睡不着觉，主要是由于日常生活压力过大，过度紧张，心情不好或者思虑过多引起的神经功能紊乱导致的失眠，这个时候我们可以服用一些治疗神经功能紊乱的药物，同时在日常生活中多做一些适合自己的户外运动，比如说跑步，游泳，跳舞，打太极拳等，这样可以提升老年人的睡眠质量。

Answer 2

对于老年人晚上经常睡不好，可以建议老年人晚上睡觉之前去走走，不这样能够增加身体上锻炼，睡眠也会提高的，还可以，在日常生活当中，在晚上晚饭少吃一些，也有助于休息，也注意睡眠的

Answer 3

对于老年人而言，出现有晚上睡不着失眠的情况是属于比较常见的现象，主要由于本身出现有局部脑神经功能减退的原因，所以容易产生这种问题，平时可以服用安神类的药物来进行缓解。白天要注意适当的进行有氧运动活动，晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，有助于促进睡眠。

Answer 4

老年人晚上经常睡不好，最好的办法就是白天尽量不要睡觉，而且吃过晚饭之后可以去跳跳广场舞或者是散个步什么的睡前不要做其他的事，也不要想太多，睡觉之前泡泡脚有助于血液循环这样晚上会好睡一点。

Answer 5

第一、精神放松、心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要思虑过多。
第二、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床铺软硬适度。
第三、白天和睡前不要喝浓茶咖啡。
第四、白天可以适当参加体育活动如散步，可以缓解患者精神紧张，有助于睡眠。