Question

老年人晚上经常睡不好，有什么办法？

Answer 1

老人晚上经常睡不好该怎么办，应该要禁止一切的响动，让老人有一个充足安静的睡眠，可以使用一些按摩仪，可以给老人进行按摩，能够提高自己的睡眠质量。

Answer 2

老年人晚上经常睡不好，应该分析一下什么原因，是因为白天的时候没有怎么运动还是身体生病了，如果是前者，那白天多锻炼下，如果是后者，那就好好的看看医生，注意身体。

Answer 3

我们可以调息静坐，睡前烫足搓涌泉穴，睡子午觉，晚饭不要喝太多汤，改善睡眠环境，选择合适的睡姿，及时熄灯，腹部保暖，多翻身，饭后稍微运动一下，早睡早起等等来进行改善

Answer 4

保持安静的心态，不要想一些烦恼的事情，睡觉前提前半小时喝一杯牛奶，或者听听舒缓的音乐，这样有利于老年人缓解情绪、平复心情，有利于进入睡眠的状态。

Answer 5

老人晚上睡眠不好，可以让老人晚上睡前泡泡脚，喝些牛奶会有助于睡眠，白天不要让老人午休时间太长，再一个可以给房间点上有安神作用的香薰也会有助于睡眠