Question

身体缺乏三种营养，会生白发，你知道是哪三种吗？

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Answer 1

现如今，随着人们生活节奏越来越快，很多人都发现，自己居然开始长白头发了。如果是老年人开始有白头发很正常，因为白发预示衰老的到来，是岁月的痕迹。可很多二三十岁的青少年也开始生长起白头发，这时候就要特别注意了，很有可能是身体调节紊乱导致的。

一般来说，机体出现白发，说明机体出现衰老。其实带来机体出现白发的原因真的有很多，包括饮食敬、心理敬、遗传敬。而年轻人普遍出现白发，则是身体很可能缺乏某种营养素，毕竟哪些营养素的缺乏会带来小白头呢？

(1）缺乏矿物质会导致小白头，如缺乏铁、锌，因为人的头发也是一种蛋白质，如果缺乏这些矿物质，就会导致人的头发中的黑色素不能合成，造成我们所说的白头发。如果人体缺乏Xin，不仅头发会变白，而且头发也会变细，这在儿童和青少年身上很常见，所以儿童和青少年要注意补充锌。

(2)缺乏维生素，特别是维生素B，导致白发。现代人生活水平提高，吃得越来越精细，而长期饮食过于精细，会导致身体缺乏维生素B，另外，长期不吃蔬菜、水果，会缺乏维生素B。

最后，造成头发的原因不仅仅是饮食，还包括其他多方面，建议在完成体检后，在身体健康的情况下，检查身体是否缺乏上述营养物质，这样才能做到有的放矢。

擅长疾病：内科常见病诊治，冠心病、高血压、高脂血症、脑梗塞、脑出血、糖尿病、甲亢、甲减、面神经炎、慢性支气管炎等。

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Answer 2

维生素B9，维生素B12， 碘，身体缺乏第3种营养是会生白发的，所以饮食上一定要合理搭配，多吃富含蛋白质和维生素多的食物，避免熬夜，也要有适当的运动。

Answer 3

缺铁，缺蛋白质，缺微量元素，黑芝麻，红枣。这些营养元素，一旦缺乏很长时间，长出来的头发会特别的细软，慢慢的发黄，长时间就会变白。

Answer 4

是因为身体内缺铁元素，铜元素和钴元素会使白发增多，在饮食方面应该吃一些动物的，肝脏，黑木耳，大豆，芝麻酱等有利于头发变黑。

Answer 5

这三种营养就是，维生素D，维生素C，维生素a，当缺少这三种营养的时候，就会出现这样的摆法。