Question

为什么一到冬天总喜欢上火

Answer 1

1、由于暖气的缘故

人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，使内热不断聚集。

2、饮食

饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。

3、作息不规律

作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

4、压力过大

年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

扩展资料：

预防上火方式

1、补充体内水分

冬季上火的原因大多可归于“燥”，经常感觉比较干燥，就说明体内水分太少。因此平时要多喝水，给自己体内补充水分，这也是冬天养生一向非常健康有效的方式。建议多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。

2、勤开窗通风

勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间，控制室内湿度50%至60%。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。许多人选择24小时开着加湿器，敏感体质的人群要慎用加湿器。

参考资料来源：人民网-冬季上火多归于“燥”去火必学4绝招