Question

如何克制住自己？

Answer 1

要想克制自己，必须有一个良好的心态。
因为自己身上发生的事情，感染的情绪，包括郁闷、悲哀、恼怒、绝望等等，只有自己心里最清楚。你向人倾诉也好，自己释怀也罢，虽然都是一种派遣方法，但毕竟是自己经历过的事和人，最终还得自己解开这把锁。
首先要做到遇事不慌不恼，冷静分析一下原因。哪怕再好的朋友、同事或亲人伤害了你，也不要怒气冲冲就发火。越是这种时候，自己越要克制自己的情绪，让心情放松，让大脑冷静。提醒自己：为了自己的健康，为了今后的生存，我没必要毁了自己。只当是自己买单承受了教训和经验，仔细想想，也没什么不值。
可能是别人无意对你做错了事，你何必挂在心上？可能他人故意就要达到伤害你的目的让你一蹶不振，你为什么钻进套里不出来？总之，不管什么原因，只要你心里清楚就好解决。
凡事坦然面对，学会释放，学会宽容。有了一种正常宽松的心态，你一定会慢慢克制自己，遇事不慌，这才是磨练你成长的法宝啊。

Answer 2

1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生气的事，要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。
2、转移刺激：发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。
3、释放法：在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒。
4、意识控制法：人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼，尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上“息怒”的字样，当遇到发怒的事情时，一看到“息怒”二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。