Question

爱长痘，多吃四类食物能预防

Answer 1

爱长痘多吃四类食物能预防

1，含锌食物

如果我们体内缺乏一些物质就会导致出痘，如缺锌、钙等，因此在日常生活中，应尽量保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好多添加一些含锌的食物，特别是长痘期间。

2，含维生素A的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

3，粗纤维食品

很多人痘是因为肠胃蠕动较慢所引起，因此平时不妨多吃一些含有粗纤维的食物，可以促进肠胃蠕动，促进体内多余的油脂以及宿便的排出。

4，清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。