Question

9大伤胃行为

Answer 1

9大伤胃行为

1.不吃早餐。胃酸会直接损伤胃粘膜，进而对胃造成伤害。

2.喜欢重口味饮食。比如麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、烧烤等，都会加重老胃病。

3.吃饭不专心。边吃饭、边说话、边玩手机，会导致咽下气体过多，易诱发起消化不良。

4.多吃冰冷食物。胃喜温怕冷，食用过多的冰冷食物，会损害胃部健康。

5.午餐吃的太油腻。会导致食物在胃里停留时间过久，增加胃部压力。

6. 吃饭狼吞虎咽。会让未经充分咀嚼的粗糙食物直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使胃动力下降。

7.经常喝酒。胃黏膜易于被酒精所伤，从而出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

8. 经常抽烟。会使胃黏膜的血液供应减少，还容易造成胆汁反流到胃里。

9.晚饭吃的过晚。会让胃肠得不到休息，一旦胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加患胃癌的风险。

胃不好，少吃三果

1.柿子。含有单宁，柿皮含量更高，单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合形成结石。

2.猕猴桃。所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担。

3.鲜枣。所含的木质素，容易刺激胃肠道的黏膜，导致胃肠道炎症加重。

胃不好，做三件事

1.坚持吃早餐。想保护好胃，就要养成坚持吃早餐，并且早餐多样化，营养丰富，还要是热食。

2.适量做运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。

3.三餐规律。三餐规律，不暴饮暴食，是慕基础的养胃法。饭吃七八分饱，慕为适宜。

健养脾胃茶

猴头菇丁香沙棘茶：搭配了健脾养胃的猴头菇，丁香、沙棘，大麦茶等食材，作成茶包，每天开水冲泡饮用，内调养脾胃。