减肥到底需不需要节食？？？？？
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拼命节食能减肥吗
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
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当然需要节食啦，把吃进去的热量消耗掉，消耗越多你就越瘦。控制人对食物的贪欲，你就会瘦了，早餐少量，中餐一夹青菜+两片肉+两口米饭，必须细嚼慢咽，每口嚼30次，晚餐木有（佛家过午不食法），水也不能喝太多（瑜伽喝水法），很快很快你就瘦了。人是需要一点饥饿感的，这对身体各项机能很有好处！要节食哦，要节食哦，要节食哦！重要的事情说三遍！一个一个字的码，表扬一下我吧.....
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正常的饮食，就不要节食。注意不要吃甜食、油多的食物。我从小不吃甜食，连绿豆汤都是放盐，瓜子很少吃，饭量很大，一直不胖。从小喜欢运动，一直是本年级的跑步冠军。
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不需要，这种是不健康的减肥。
健康的减肥需要的是合理的饮食，控制摄入食物的热量值，然后合理的运动量
健康的减肥需要的是合理的饮食，控制摄入食物的热量值，然后合理的运动量
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节食只会让你反弹，减肥除了运动，最主要的就是促进新陈代谢了，还有一个就是坚持
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