跳绳减肥不掉称找到原因瘦10斤
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辛苦运动完，却迟迟不掉秤，真的是太气人了今天给大家汇总了不掉称大全，宝宝们可以参考一下，看看是哪个环节出了问题
跳绳不掉称原因大全
跳绳时长不够
最佳跳绳时长是 30min~ 40min这个区间，保证每日的跳绳是处于有氧消耗状态，跳太短或跳太久都有可能变成无氧运动。跳绳天数不够跳绳减肥是长久战。跳绳初期，肌肉面临突然增大的运动量会有一段适应期，导致肌肉充血，
体重可能不降反涨。这种肌肉充血会在几天后消失，身体才会慢慢进入掉秤状态。
减肥平台期
减肥一段时间，体重就会进入一个平台期，这是非常正常的现象！体重长时间不变，可以通过加大运动量和调整饮食来突破。跳绳数量不够数量要根据每个人的体能来，要逐渐递增，不能停滞不前。如果现在的跳绳数量已经很轻松了，必须要加量！这样才能进入减肥状态。
经期前一周
经期前一周
经期前是减肥最困难的时期。这段时间由于激素影响，即使保持运动和少吃体重也可能会完全不动，经期一过掉秤就跟玩一样！补充:提升踝关节灵活性→双足提踵（见图）
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